Hoy vamos a hablar de una parte muy importante de la filosogía del yoga, Abhyasa y Vairagya ✨

Abhyasa y Vairagya  provienen de los Yoga Sutras de Patanjali, una lectura que si aún no te has leído, te recomiendo muchísimo!!

Patanjali nos enseña que  estos dos conceptos son conductas y primeros pasos que  tenemos que llevar a cabo en nuestro camino hasta conseguir la iluminación, libertad o samadhi.

Significado de Abhyasa y Vairagya

  • Abhyāsa = práctica

Significa la práctica repetida y perseverante sin dejarla en ningún momento. Para conseguir llevar esto acabo debes tener fe en tu objetivo, dejar a un lado las interrupciones y seguir haciéndolo por un largo periodo de tiempo.

  • Vairāgyabhyām = desapego

Refleja la condición mental del desapego para alcanzar la iluminación. Y siempre empieza desde tu interior. Vairagya te permite el equilibrio entre aquello que vives y tus pensamientos.

Uno de los sutras que nos habla de estos dos conceptos es el 12 «Abhyāsa vairāgyābhyāṃ tannirodhaḥ»

Estas modificaciones mentales son restringidas con práctica y desapego.

Impleméntalo en tu vida

Créeme es muy sencillo, solo tienes que permanecer atento a todo lo que ocurre en tu interior y alrededor.

Para establecer Abhyasa o la práctica en tu rutina solo tienes que ser disciplinado a la hora de aprender algo nuevo y amar aquello que haces tanto que no lo sientas una obligación.

Para experimentar Vairagya solo tienes que ser consciente y desapegarte de todo aquello que te rodea para cesar la agitación emocional y de tus pensamientos y conseguir la paz. Y para que te sea más sencillo te digo, pasarás por tres fases hasta conseguir lo que te digo arriba:

  1. Te sentirás atraído por objetos y emociones pero a la vez las rechazarás conscientemente
  2. Eres capaz de controlar las atracciones que trae tu mente
  3. Consigues el desapego completo

Es una práctica diaria

Sí, después de leer esta entrada, si aún no conocías estos dos conceptos, te habrás dado cuenta que esto del yoga no solo va de estirar el mat y hacer un par de posturas sobre él. Sino que va mucho más allá, y lo mejor de todo, es que está relacionado.

Es decir, Abhyasa estará siempre presente para poder trabajar en Vairagya intensamente y de esa forma, como dice Patanjali, alcanzar el samadhi. De nuevo, Abhyasa siempre estará presente cuando no tengas ganas de hacer tu práctica física o incluso Vaiagya, cuando tengas que desapegarte de la emoción de querer hacer una postura sí o sí.

Todo viene de la repetición constante y de la práctica.

Do your practice and all is coming. Pattabhi Jois

Vídeo explicativo de Abhyasa y Vairagya

Y si todavía te quedas con ganas de aprender más filosofía del yoga, te recomiendo el resumen que nos hace Lucía en el programa teórico Los 8 pasos del yogate dejo abajo las clases del programa 😜