Clases de Ashtanga mysore y guiadas en madrid

profe de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

Clases de Ashtanga mysore y guiadas en madrid

Riguroso estilo de yoga popularizado y llevado al oeste por Pattabhi Jois en la década de 1970, que sigue seis secuencias específicas de posturas (primary, intermediate, advance A, B, C y D) y es similar a Vinyasa Yoga, ya que ambos estilos vinculan cada movimiento con la respiración.

 

Todas las clases (menos los viernes) son estilo Mysore (no guiadas). En una clase estilo Mysore el profesor te enseña cada postura de la serie, te va ajustando y te dice si puedes pasar a la siguiente postura. El profesor esta pendiente de cada alumno, y, cuando hay más de 12-15 alumnos, habrá asistentes en las clases. Son las clases perfectas para aprender correctamente a realizar las posturas. Se recomienda a los alumnos ir estudiando la primera serie para avanzar de forma más eficiente.

 

Siempre se realizan las mismas posturas en cada una de las series y en el mismo orden. Cuando consigues hacer una serie, puedes pasar a la siguiente. Para avanzar en tu practica de Ashtanga tienes que ser muy constante. Se recomiendan mínimo 3 clases semanales y lo ideal son 6.

 

Nunca se practican los días de luna nueva o llena por la influencia que tiene en nuestro cuerpo. Esos días habrá clase de yin, charla de ashtanga o clase básica en su lugar.

 

Se practica en silencio ya que exige concentración y atención en la respiración.

 

La hora de entrada es libre teniendo en cuenta que tienes que acabar tu serie antes de la hora de finalización.

 

Si es tu primera clase Mysore, llega al comienzo. The The Class, son clases de yoga open, para todos los niveles.

 

En las clases guiadas el profesor guiará de forma tradicional la primera serie de ashtanga. Si nunca has practicado Ashtanga, empieza asistiendo a las clases Mysore para aprender la serie y poder seguir la clase guiada. Las clases guiadas son los viernes.

Otras clases de yoga 🙌

 

Clases de vinyasa, clases de rocket, clases de yin, clases de jivamukti, clases de yoga para principiantes… y satsang.

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