Clases de yoga para principiantes

profe de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

Clases de yoga para principiantes

En las clases de yoga de The Class “basic” aprenderás los principios fundamentales del yoga para iniciarte en tu práctica o para continuar en ella de forma correcta. Es muy importante que entiendas bien cómo se construyen las asanas y cómo se desarrolla una clase de yoga. Recomendamos asistir un mínimo de 2 meses a estas clases para ganar fluidez y comenzar a ir a las “open class”.

 

El yoga hay que practicarlo y entenderlo desde la esencia. No importa que estés en buena o mala forma, tengas más o menos flexibilidad. Las clases básicas te ayudarán a entender y a seguir tu práctica de forma disciplinada y sencilla.

 

Las clases “basics” se dividen en 4 semanas (cada semana se enseña un tipo de posturas y no importa por cuál de ellas empieces):

  • Primera semana: asanas de pie
  • Segunda semana: asanas de flexión
  • Tercera semana: asanas de extensión
  • Cuarta semana: asanas de inversión y meditación

 

Lo importante en estas clases es el alineamiento.

 

Los alumnos aprenden a realizar las asanas de forma correcta y a utilizar soportes para hacerlo. 

 

Los principiantes deben realizar las 4 semanas de “basic” tantas veces como quieran. Es aconsejable que empiecen en la semana 1 pero no obligatorio siempre que hagan todas. Los yoguis con nivel intermedio o avanzado también pueden asistir para aprender los fundamentos del alineamiento en las posturas y uso de soportes.

Otras clases de yoga 🙌

 

Clases de vinyasa, clases de ashtanga, clases de rocket, clases de yin, clases de jivamukti y satsang.

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