INTRO: ASHTANGA YOGA PASO A PASO
Lucía Liencres
Objetivo
Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Adelgazar, Mejorar en mi práctica
Nivel
Intermedio
Duración exacta
35 min
Tipo
Ashtanga
Intensidad
Suave, Media, Alta
Soportes
No
Popularidad
1500 visualizaciones
Programa
Plan
Premium
Favoritos
Descripción
En este programa «Ashtanga yoga paso a paso» te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.
En el tercer vídeo te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.
En el cuarto vídeo te enseñamos todas las posturas de pie.
En el quinto y sexto, las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el vídeo ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos.
Disfrútala.