INTRO: ASHTANGA YOGA PASO A PASO
Lucía Liencres
Objetivo
Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Adelgazar, Mejorar en mi práctica
Nivel
Intermedio
Duración exacta
1 min
Tipo
Ashtanga
Intensidad
Suave, Media, Alta
Soportes
No
Programa
Plan
Premium
Descripción
En este programa «Ashtanga yoga paso a paso» te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.
En el tercer vídeo te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.
En el cuarto vídeo te enseñamos todas las posturas de pie.
En el quinto y sexto, las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el vídeo ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos.
Disfrútala.