5 min
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BARCO / NAVASANA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Fuerza, Adelgazar, Por la mañana
Nivel
Intermedio
Duración
5 min
Tipo
Vinyasa, Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Alta
Posturas
Cuerpo
Abdominales, Caderas y piernas
Habilidad
Posturas
Programa
Descripción
Siente cómo te queman tus abdominales con la postura del barco.
Aprende paso a paso cómo hacerla para principiantes y avanzados en este tutorial.
#Equilibrio
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Es la postura que más me cuesta, mi espalda se va hacia atrás y mis piernas no se mantienen en la posición.
Algún consejo para conseguirlo por favor.
Gracias
Hola Eva que tal? Como alternativa puedes doblar las piernas y mantener la espada estirada y poco a poco puedes empezar a estirar una pierna y la otra dinamicamente hasta que vayas ganando más fuerza y flexibilidad.
Un abrazo!
Lucía