CLASE COMPLETA ASHTANGA PRINCIPIANTES

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CLASE COMPLETA ASHTANGA PRINCIPIANTES

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Estirar, Fortalecer

Nivel

Principiante

Duración

60 min

Tipo

Ashtanga ¿qué es?

Intensidad

Media

material

Esterilla ¡50% DTO EN LAS ESTERILLAS, SÓLO ESTA SEMANA!

Programa

ASHTANGA PARA PRINCIPIANTES

Descripción

En esta clase realizamos los saludos al sol A y B, practicamos todas las posturas de pie y sentadas hasta llegar a completar la parte más accesible de la primera serie de ashtanga.

Terminamos la práctica con las 3 posturas de cierre con las que terminan todas las clases de ashtanga.

Esta clase de saludos al sol + posturas de pie, sentadas y posturas de cierre y el pranayama final Nadi Sodhana constituye en si una práctica completa.

Repite esta clase cada día hasta que aprendas las posturas de memoria.

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CURSO FORMACIÓN YOGA CON LUCÍA LIENCRES

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Karmen Rodriguez
4 días atrás

Las respiraciones para mi demasiado rápidas…no me da tiempo terminarlas y ya se cambia de asana… Esto me estresa pues estar pausando el video es bastante incómodo si estoy dentro de la asana y hace ke la práctica pierda fluidez…
Bueno esta cosa de las respiraciones lo he notado un poco con todos los enseñantes…
Si… Un poco más lentas… Más
pausadas… Más reales…
Gracias! Ojalá pueda ayudar a mejorar….

VICTORIA ML
2 meses atrás

Estupenda adaptación, muchas gracias Lucía, me ha encantado.

Eva De Prado
2 meses atrás

Maravillosa clase como siempre

Marta Sande González-Cela
5 meses atrás

Una clase muy avanzada para mi, pensé que iba a poder y lo tuve que dejar a mitad de la sesión.

Luci Esteve
9 meses atrás

Gracias por esta clase Lucía! Como sugerencia, creo que para principiantes es bueno comentar antes de ir a la parada de cabeza cuántos segundos vamos a permanecer en la postura, ya que es un poco desafiante y está bueno que podamos prepararnos mentalmente! ? Abrazos, nos vemos en el mat!

marta.ramon.alv
9 meses atrás

La práctica en sí me ha gustado, pero la he notado muy apagada al mismo tiempo. El tono y ritmo de la voz era demasiado apagado para la intensidad de la práctica. A diferencia de otras, no la he disfrutado tanto.

mar.childomine
9 meses atrás

Habrá vídeo de posturas de la segunda serie? ?

laura.pena00
9 meses atrás

Genial!!!!

Marta Santamaría
9 meses atrás

❤️❤️❤️

Elena Sanchez Arboleya
9 meses atrás

PERFECTA¡¡¡¡¡ Eres genial