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DIA 1 AHORA – YOGA PARA GENTE CON POCO TIEMPO
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Estirar, Fortalecer
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración
20 min
Tipo
Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave
Posturas
material
Esterilla Comprar Esterilla TC
Programa
YOGA PARA GENTE CON POCO TIEMPO ¡RETO 20 MINUTOS AL DÍA DURANTE 30 DÍAS!
Descripción
Empezamos con una meditación en el momento presente.
Clase suave en la que movemos nuestro cuerpo de forma consciente, estiramos los costados.
Estiramiento de las caderas y de toda la columna vertebral.
Equilibramos el cuerpo terminando con suaves torsiones.
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Bueno…yo divago mucho…en las meditaciones…pero no sabía que estaba bien….por la mañana me cuesta menos estar presente…habrá que seguir trabajando….?
Qué quieres decir con que con la torsión final “neutralizamos” las posturas anteriores?
Nunca 20 minutos se me pasaron tan rápido … GRACIAS.