INTRO: MOVEMENT THERAPY

Yulia Persova
Objetivo
Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte
Nivel
Principiante
Duración exacta
1 min
Tipo
Vinyasa
Intensidad
Media
Soportes
No, Bloques
Programa
Plan
Premium
Descripción
Cuando empezamos nuestro camino en el yoga normalmente nos quejamos de la falta de flexibilidad o fuerza, olvidándonos de la movilidad. Cuando a menudo lo que nos falta es precisamente esta movilidad para poder ejecutar las posturas. Desde luego es el parámetro que necesitamos trabajar para ser más ágiles y poder valernos por nosotros mismos con la edad.
Este programa de 3 clases de 1 hora cada uno está diseñado no solo para que puedas moverte, sino para que lo hagas más libremente y con mayor eficiencia.
En cada una de las clases trabajaremos con los grupos de músculos que más tensión suelen acumular; primero activándolos y luego estirándolos, para crear un equilibrio entre fuerza y flexibilidad y aumentar el rango de movimiento activo.
Exploraremos variaciones dinámicas en las posturas al igual que algunos movimientos no tan convencionales inspirados en animal flow.