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INTRO: MOVEMENT THERAPY

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INTRO: MOVEMENT THERAPY

Profesor de yoga Yulia Persova

Yulia Persova

Objetivo

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte

Nivel

Principiante

Duración exacta

1 min

Tipo

Vinyasa

Intensidad

Media

Soportes

No, Bloques

Programa

MOVEMENT THERAPY

Plan

Premium

Descripción

Cuando empezamos nuestro camino en el yoga normalmente nos quejamos de la falta de flexibilidad o fuerza, olvidándonos de la movilidad. Cuando a menudo lo que nos falta es precisamente esta movilidad para poder ejecutar las posturas. Desde luego es el parámetro que necesitamos trabajar para ser más ágiles y poder valernos por nosotros mismos con la edad.

Este programa de 3 clases de 1 hora cada uno está diseñado no solo para que puedas moverte, sino para que lo hagas más libremente y con mayor eficiencia.

En cada una de las clases trabajaremos con los grupos de músculos que más tensión suelen acumular; primero activándolos y luego estirándolos, para crear un equilibrio entre fuerza y flexibilidad y aumentar el rango de movimiento activo.

Exploraremos variaciones dinámicas en las posturas al igual que algunos movimientos no tan convencionales inspirados en animal flow.

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