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Profesor de yoga Alejandra Estrada

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Objetivo

Flexibilidad, Para dormir

Nivel

Intermedio

Duración

50 min

Tipo

Vinyasa, Integral Guía Tipos Yoga

Intensidad

Media

Posturas

Tutoriales de posturas

material

Esterilla, Cinturón, Silla Comprar Esterilla

Cuerpo

Cuello y hombros, Pecho, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero

Habilidad

Inversiones

Programa

DEL MAT A LA SILLA

Descripción

Una práctica restaurativa en la que poder soltar y dejarse sostener por la tierra y nuestro propio peso. Genera espacio físico y mental creando un estado de calma interna a través de estiramientos pasivos.

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Jimena Alcocer
Jimena Alcocer
16 días atrás

Me encantan las clases de Ale, pero las clases con silla las encuentro un tanto incómodas. Sin embargo la energía de Ale al dar clase es fenomenal.

VICTORIA ML
VICTORIA ML
7 meses atrás

Me ha encantado tu delicadeza y fortaleza en la clase, a medida que va avanzando se siente el cuerpo más ligero y mucho más con la “mente guardada en el corazón”…Savasana en la silla me ha flipado pero la postura del pie, cabeza, cinturón ha sido maravillosa. Gracias por tu forma de hacer las clases, Namasté.

Bibiana Portela Naveiras
Bibiana Portela Naveiras
1 año atrás

Me he quedado genial despues de la clase. Alejandra, me encanta como usas los apoyos, estoy aprendiendo un montón, me ha sorprendido mucho la sensación tan gustosa al pasar el cinturón por el pie y la cabeza. Namasté, muchas gracias ??

marta.ramon.alv
marta.ramon.alv
2 años atrás

Maravillosa práctica, a pesar de que trabajar con otras herramientas durante la sesión suele ser más difícil por falta de material. En mi caso, no cuento con una silla son espacio en medio, es decir una silla plegable, por lo que sería genial contar con otra opción.

Alejandra Estrada
Alejandra Estrada
Respondido a  marta.ramon.alv
2 años atrás

Graciss por tu mensaje! Y feliz de que te guste! Esta clase está preparada expresamente para el uso de una silla especial de yoga para que no haya ningún riesgo y nos de la posibilidad de hacer taaantas cosas. Hay un montón de opciones! La silla de yoga la puedes encontrar en internet explicítamente para este tipo de trabajo.
Con una silla normal solo podrían hacerse algunas de ellas. Un abrazo fuerte