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En el camino del yoga, el amor y el autoconocimiento se convierten en tus mejores aliados. Haz del yoga un hábito y despierta al amor que reside en tu interior.

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Profesor de yoga Alejandra Estrada

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Objetivo

Estirar, Relajarme

Nivel

Intermedio

Duración

50 min

Tipo

Vinyasa, Integral ¿qué es?

Intensidad

Media

Posturas

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material

Esterilla , Cinturón, Silla ¡50% DTO EN LAS ESTERILLAS, SÓLO ESTA SEMANA!

Programa

DEL MAT A LA SILLA

Descripción

Una práctica restaurativa en la que poder soltar y dejarse sostener por la tierra y nuestro propio peso. Genera espacio físico y mental creando un estado de calma interna a través de estiramientos pasivos.

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VICTORIA ML
VICTORIA ML
1 mes atrás

Me ha encantado tu delicadeza y fortaleza en la clase, a medida que va avanzando se siente el cuerpo más ligero y mucho más con la “mente guardada en el corazón”…Savasana en la silla me ha flipado pero la postura del pie, cabeza, cinturón ha sido maravillosa. Gracias por tu forma de hacer las clases, Namasté.

Bibiana Portela Naveiras
Bibiana Portela Naveiras
1 año atrás

Me he quedado genial despues de la clase. Alejandra, me encanta como usas los apoyos, estoy aprendiendo un montón, me ha sorprendido mucho la sensación tan gustosa al pasar el cinturón por el pie y la cabeza. Namasté, muchas gracias ??

marta.ramon.alv
marta.ramon.alv
1 año atrás

Maravillosa práctica, a pesar de que trabajar con otras herramientas durante la sesión suele ser más difícil por falta de material. En mi caso, no cuento con una silla son espacio en medio, es decir una silla plegable, por lo que sería genial contar con otra opción.

Alejandra Estrada
Alejandra Estrada
Respondido a  marta.ramon.alv
1 año atrás

Graciss por tu mensaje! Y feliz de que te guste! Esta clase está preparada expresamente para el uso de una silla especial de yoga para que no haya ningún riesgo y nos de la posibilidad de hacer taaantas cosas. Hay un montón de opciones! La silla de yoga la puedes encontrar en internet explicítamente para este tipo de trabajo.
Con una silla normal solo podrían hacerse algunas de ellas. Un abrazo fuerte