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SALUDO AL SOL A – ASHTANGA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración
30 min
Tipo
Ashtanga Guía Tipos Yoga
Intensidad
Media
Posturas
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Caderas y piernas, Espalda
Habilidad
Posturas
Programa
Descripción
Clase dedicada al saludo al sol A, donde explico paso a paso cómo se hace, acompañando el movimiento con la respiración en los 9 vinyasas o movimientos que tiene el saludo al sol A.
Terminamos la práctica con las 3 posturas de cierre con las que terminan todas las clases de ashtanga.
Esta clase de saludos al sol + las posturas de cierre y el pranayama final Nadi Sodhana constituye en si una práctica completa.
Repite esta clase cada día hasta que aprendas las posturas de memoria.
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Hola!! Debería repetir el vídeo y practicar este saludo al sol tantas veces como necesite hasta tener todos los movimientos controlados? Porque ya me lo se, pero tengo dificultad al pasar de chaturanga a perro boca arriba, sin que se apoyen los muslos en el suelo, como podría trabajar esa transición? Muchas graciass!!! Me encantan las clases!
Hola Carmen,
Puedes seguir repitiendolo o hacer otras clases dinámicas ya que en casi todas ellas hacemos muchos saludos al sol.
Te recomiendo que para esa transición trabajes desde plancha apoyar las rodillas, el pecho y la barbilla en el suelo y después ir al perro boca arriba, y cuando te vaya costando menos, ir trabajando chaturanga. La mejor recomendación es que sigas practicando hasta que poco a poco te vaya costando menos.
Un abrazo!
Me encantó! Explicas muy bien!
me ha encantado la práctica 🙂 la repetiré para aprenderla