INTRO: YOGA EN MI SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO

Bienvenida a este programa para embarazadas; ya estás a mitad de camino.

Antes de empezar este programa asegúrate de que puedes practicar yoga en tu segundo trimestre y de que el médico no te lo impide por ningún motivo. Empieza viendo el vídeo de modificaciones para integrar y comprender los cambios que debes realizar en tu práctica.

Este programa consta de 6 clases: cinco dedicadas a la práctica de asana y una de meditación.

• Los días en los que sientas que tienes mucha energía y te apetezca una práctica más retadora, te aconsejo que practiques las clases de fortalecimiento y la de full body prenatal 2.
• Los días en los que estés con menos energía, pero que aun así te apetezca moverte y estirarte, te recomiendo las clases para crear espacio en la pelvis y suavizar y abrir tu corazón.

Espero que las disfrutes mucho y que, sobre todo, escuches a tu cuerpo en todo momento.