YOGA EN MI TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Relajarme

Nivel

Principiante, Intermedio

Duración media

46 min

Tipo

Embarazadas ¿qué es?

Intensidad

Suave, Media

material

Esterilla , Bloques, Bolster comprar en tienda online

Popularidad

1526 visualizaciones

Descripción

¡Bienvenida futura mami!

Ya estás en la recta final del embarazo. Antes de empezar este programa asegúrate de que puedes practicar yoga en tu tercer trimestre y de que el médico no te lo impide por ningún motivo.

Empieza viendo el vídeo de modificaciones para integrar y comprender los cambios que debes realizar en tu práctica.

Este programa consta de 6 clases dedicadas a la práctica de asana.

  • Los días en los que sientas que tienes mucha energía y te apetezca una práctica más retadora, te aconsejo que practiques las clases de flows y la de full body prenatal (esta última junto con las de relajación se subirán la semana que viene).
  • Los días que estés con menos energía, pero que aun así te apetezca moverte y estirarte, te recomiendo las clases para relajar la espalda, las piernas y el suelo pélvico.

Espero que las disfrutes mucho y que, sobre todo, escuches a tu cuerpo en todo momento.

¿Quieres profundizar en tu práctica de yoga?

FORMACIÓN YOGA 200H

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Olga López-Rey Gutiérrez
1 año atrás

Hola, a mi, como a salmaluna295, también me gustaría saber que programa recomendaríais para el postparto. Muchas gracias!

Olga López-Rey Gutiérrez
Respondido a  Olga López-Rey Gutiérrez
1 año atrás

Muchísimas gracias!

Lucía Liencres
Respondido a  Olga López-Rey Gutiérrez
1 año atrás

Hola! para el postparto puedes hacer desde que pases la cuarentena cualquier clase que sea aplicando el filtro “empiezo desde cero” y “principiantes”, evitando las posturas de torsión si hubiera alguna en la clase y realizas la torsión en el sentido contrario al que se propone, es decir, la realizas “sin estrujar la tripa”. Y poco a poco según tu nivel puedes ir haciendo clases más dinámicas y de nivel más avanzado. Tu cuerpo es el que mejor te va a guiar ???

salmaluna295
1 año atrás

Hola Lucía, que programa me recomiendas para el postparto?

Lucía Liencres
Respondido a  salmaluna295
1 año atrás

Hola! para el postparto puedes hacer desde que pases la cuarentena cualquier clase que sea aplicando el filtro “empiezo desde cero” y “principiantes”, evitando las posturas de torsión si hubiera alguna en la clase y realizas la torsión en el sentido contrario al que se propone, es decir, la realizas “sin estrujar la tripa”. Y poco a poco según tu nivel puedes ir haciendo clases más dinámicas y de nivel más avanzado. Tu cuerpo es el que mejor te va a guiar ???

andrealazubi
2 años atrás

¡Hola!
¡Muchas gracias por el programa!¿Subiréis clase de Ashtanga para el tercer trimestre?

Lucía Liencres
Respondido a  andrealazubi
2 años atrás

Ya está subido el programa del tercer trimestre. Puedes encontrarlo en “Programas” filtrando por “Embarazadas” 😉

andrealazubi
Respondido a  Lucía Liencres
2 años atrás

¡Gracias! Ya he hecho las clases y me han encantado 🙂 pero me refería a ver si en este 3er trimestre habrá clase de Ashtanga adaptada, tal y como ha habido en el 1º y 2º.

Lucía Liencres
Respondido a  andrealazubi
2 años atrás

Hola Andrea! Las clases que faltan del programa del tercer trimestre las publicamos el día 21 de septiembre y la de ashtanga se publica el 12 de octubre 😉

andrealazubi
Respondido a  Lucía Liencres
2 años atrás

Genial, gracias!