Recorrido 1ª serie Ashtanga, 7 de julio, Madrid

TALLER RECORRIDO POR LA PRIMERA SERIE

¿EN QUÉ CONSISTE?

Ashtanga yoga, el yoga de los 8 pasos. Es un riguroso estilo de yoga que sigue varias series específicas de posturas en un orden determinado. Hay varias series de posturas: primary, intermediate, advanced A, B C y D.

La primera “Yoga Chiktsa” (yoga terapéutico) alinea el cuerpo y lo purifica eliminando las toxinas. La serie intermedia, conocida como “Nadhi Sodhana” purifica el sistema nervioso. La tercera o avanzada “Stira Bahija” desarrolla fuerza y estabilidad.

Tradicionalmente se practica 6 días a la semana, 5 de ellos estilo Mysore y 1 clase guiada, excepto los días de luna llena o nueva ya que el cuerpo es más propenso a lesionarse. Practicar esta secuencia te da una gran fortaleza, flexibilidad y equilibrio tanto físico como mental. También es importante el trabajo con la respiración, los bhandas, y los dristhis. Es muy importante la disciplina en la práctica de ashtanga para que tu cuerpo se acostumbre y no se lesione. Aconsejamos practicar al menos 3 días a la semana.

El estilo Mysore se caracteriza por ser clases no guiadas. Esto permite al alumno practicar por su cuenta bajo la supervisión de un profesor que le irá dando el visto bueno a las posturas y le irá ajustando en las posturas que necesite e irá añadiendo más posturas a la práctica según vea que el alumno esté preparado para ello. Es importante ser paciente y cuidadoso con tu cuerpo ya que es una práctica muy exigente física y mentalmente.

En el horario de las clases de ashtanga estiloveréis que las clases tienen una duración de 2 horas o más, esto es porque en el estilo Mysore puedes llegar cuando quieras, siempre que termines antes de que acabe el tiempo establecido. Al principio, tu práctica es más corta, pero depende mucho de cada persona.

En este taller haremos un recorrido completo por la primera serie haciendo incapié en cada postura, vinyasas, variantes, dristhis y ajustes del profesor en los alumnos.

¿PARA QUIÉN?

Taller indicado para todos los que estéis practicando la primera serie de ashtanga.

HORA

16.00-19.30h

Duración 3.30h

Precio: 40 euros

LUGAR

The Class, calle Pinar 8, 28006, Madrid

RECOMENDACIONES ANTES DE VENIR AL TALLER

  • Trae ropa cómoda
  • Si tienes esterilla trae la tuya, sino, te la prestamos.
  • Lee detenidamente el apartado de preguntas frecuentes antes de tu primera clase de yoga. Te ayudará mucho con las pautas a seguir.

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