Conoce todo acerca de la historia y la filosofía del yoga, así como de los objetivos y las bases del yoga: chakras, mantras, meditación, libros, alimentación…

más sobre yoga y su origen

Si aún quieres profundizar más después de haber visto todas estas categorías (tipos de yoga, posturas, beneficios, clases de yoga y yoga para principiantes), en esta sección encontrarás artículos relacionados con otros aspectos de yoga.

Concretamente, encontrarás artículos sobre la filosofía del yoga (bandhas, yamas, niyamas, chakras, mantras…), la diferencia entre yoga y pilates, relación entre budismo y yoga, consejos sobre meditación y nutrición (alimentación vegetariana), ropa de yoga, esterillas para practicar (en theclassyogashop.com), libros de yoga, y mucho más.

Objetivos del yoga

  • Equilibrar tu vida; darle un sentido vital.
  • Deshacerse del apego.
  • Ganar autoestima y confianza en uno mismo.
  • Mejorar la salud física y mental.

Bases del yoga

  • Patanjali fue el encargado de recopilar, coordinar y sistematizar el significado de yoga en su obra «Yoga sutras», en 500 a. C.
  • Los yoga sutras de Patanjali son textos que se consideran la base del yoga; medios para encontrar la fuente de sabiduría o samadhi (descritos por Patanjali como los 8 pasos del yoga), y están reconocidos por todas las escuelas de yoga.
  • Estos yoga sutras están constituidos por 196 sentencias que se dividen en cuatro capítulos que tratan sobre todos los aspectos de la vida; parten de un código de conducta y terminan con la enseñanza de la meditación.
  • Si no eres flexible, puedes hacer yoga. De hecho, el yoga hará que ganes flexibilidad.
  • El yoga no solo es una disciplina, o un tipo de ejercicio físico; es un estilo de vida en sí mismo.

 

  • Uno de los elementos básicos del yoga es la respiración; saber respirar y hacerlo conscientemente te ayudará no solo en la práctica de asanas, sino en otros aspectos de tu vida diaria.
  • Notarás cambios tanto en tu cuerpo como en tu mente, aprendiendo a vivir de forma consciente.
  • Trabajarás no solo la parte física desde las asanas, sino un aspecto también mental y espiritual gracias a la respiración (con técnicas de pranayama) y la meditación.
  • Si estás embarazada, podrás adaptar la práctica a tus nuevas necesidades.

Curiosidades del yoga

  • La palabra «yoga» en sánscrito quiere decir unión entre cuerpo, mente y espíritu.
  • Tiene más de 4000 años de antigüedad.
  • Se basa en recorrer 8 pasos hacia el camino de la iluminación (o samadhi, último paso de todos), lo cual tiene su origen en los yoga sutras de Patanjali.
  • Aunque ahora son más mujeres que hombres las que lo practican, antiguamente estaba prohibida la práctica para estas, siendo exclusiva para los hombres.
  • A los hombres practicantes se les suele llamar «yoguis» y a las mujeres «yoguinis«.
  • Savasana es una de las asanas por excelencia; es la postura final de todas las prácticas y, aunque es de relajación, también suele ser la que más cuesta hacer.
  • El yoga considera también la alimentación vegana o vegetariana como uno de sus principios.
  • El famoso símbolo ॐ significa OM, y representa la eternidad y sirve para conectar con nosotros mismos más profundamente.
  • El yoga puede cambiarte la vida.

Origen y textos fundamentales

La definición de yoga como una disciplina nació en la India hace miles de años, pero que con el paso del tiempo se ha ido difundiendo y aceptando en todo el mundo.

Entre los diversos maestros que popularizaron el yoga, se encuentra Swami Vivekananda, o más conocido como Swami Sivananda (de ahí, sivananda yoga), que fundamentó su práctica en 5 principios: práctica de asanas, respiración, meditación, relajación y pensamientos positivos.

Algunos de los textos fundamentales del yoga son:

  • Yoga sutras de Patanjali: manual sagrado en el que se incluyen los textos principales del yoga. Para Patanjali, los 8 pasos hacia la iluminación son la esencia del yoga.
  • Bhagavad gita: resume las enseñanzas del hinduismo y determina las corrientes principales del yoga (ashtanga yoga, bhakti yoga, jñana yoga y karma yoga).
  • Hatha yoga pradípika: se considera el manual más antiguo de hatha yoga escrito en sánscrito por Swami Swatmarama.

Beneficios del yoga

Como he comentado en los objetivos del yoga, son muchos los beneficios que aporta en su búsqueda de sanación. Por lo que he dedicado un post completo, dentro de la categoría de yoga, a hablar sobre ellos.

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