El yoga sutra 1.13 dice
«La práctica (abhyasa) significa elegir hacer el esfuerzo correspondiente y realizar aquellas acciones que producen un estado estable y tranquilo (sthitau)»
Para entender este Sutra hay que recordar el anterior:
«El control de la mente se logra mediante la práctica constante (abhyasa) y el desapego (vairagya)»
Es decir que para estar bien mentalmente hay que practicar yoga y meditación todos los días.
Y que aunque habrá días que no te apetezca o tengas distracciones, hay que hacer el esfuerzo. Y ver el esfuerzo como algo positivo, como la disciplina que te hace avanzar a estar bien, o si ya estás bien a mantener esa estabilidad y tranquilidad.
Y la verdad, estoy 100% de acuerdo, hace tiempo me di cuenta que hay épocas que si estoy bien y me acomodo y dejo de hacer yoga/meditación, los pensamientos negativos acaban volviendo.
Eso sí, una vez que ya sabes la la herramienta para estar bien (en mi caso yoga y meditación con el eneagrama) volver a estar bien es igual de rápido y no cuesta nada porque sabes los beneficios que te da.
Me ha venido bien ver que eso que intuía es parte de los Yoga Sutras, así que a partir de ahora ya lo haré con 100% confianza de saber que es el buen camino.
¿Te ha pasado?
Lucia Liencres
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