El yoga sutra 1.10 es:
El sueño profundo sin sueños (nidra) ocurre cuando la mente está vacía de contenido
En los anteriores posts vimos que hay 5 actividades mentales y el sueño es la cuarta. Son:
1. Conocimiento correcto
2. Conocimiento incorrecto
3. Imaginación
4. Sueño
5. Memoria.
También hemos visto que el yoga es controlar estas actividades mentales
Así que el sueño es vital en la práctica del yoga.
ME FLIPA que el sueño aunque no haya actividad mental consciente también se tenga que trabajar según el yoga…
¿Cómo trabajamos el sueño?
Lo veremos en los próximos Yoga Sutras pero creo que ya podemos ir intuyendo: práctica de yoga, meditación y respiración, además de durante el día, antes de ir a la cama para prepararnos para dormir con la menor actividad mental posible para que la mente no se pueda agarrar a pensamientos (negativos) y seguir maquinando durante el sueño….
La mente es maravillosa y la necesitamos para vivir, pero es tan potente que hay que reconocer que también es disfuncional y sigue creando problemas (psicológicos) a resolver cuando ya no debería. ¡Incluso soñando!
Este post lo escribí ayer, y reconocer que el sueño es una fluctuación mental parece qeu me ha ayudado muchísimo a tener hoy un sueño profundo sin actividad mental
