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DE PIE HASTA PRASARITA – ASHTANGA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración
30 min
Tipo
Ashtanga Guía Tipos Yoga
Intensidad
Media
Posturas
Cuerpo
Caderas y piernas, Espalda
Habilidad
Posturas, Torsiones
Programa
Descripción
En esta clase realizamos los saludos al sol A y B y practicamos las posturas de pie hasta llegar a la postura de prasarita padottanasana
Terminamos la práctica con las 3 posturas de cierre con las que terminan todas las clases de ashtanga.
Esta clase de saludos al sol + posturas de pie y posturas de cierre y el pranayama final Nadi Sodhana constituye en si una práctica completa.
Repite esta clase cada día hasta que aprendas las posturas de memoria.
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Me ha salido un bulto en la muñeca en la parte de abajo de la mano izquierda y no puedo apoyar la mano ¿qué practicas me aconsejas mientras descanso la mano y pueda apoyarla? gracias.
Hola Mónica!
Ve a «clases sueltas» y luego en el filtro tipo de yoga selecciona «Posturas» y ahí puedes ver todas las que no requieren de la muñeca
Espero que te recuperes pronto!!
Tomás