72 min
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ROCKET II: SERIE COMPLETA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar
Nivel
Intermedio, Avanzado
Duración
72 min
Tipo
Vinyasa, Rocket Guía Tipos Yoga
Intensidad
Alta
Posturas
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Inversiones
Programa
Descripción
Clase completa de la segunda serie de Rocket yoga, con una estructura similar a la segunda serie del Ashtanga yoga y con el foco en las extensiones de espalda.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGA
Me ha encantado la clase y es verdad que había posturas que todavía no puedo hacer pero poco a poco. Muchas gracias Lucía por compartir el yoga con todas y todos nosotros. Namaste!
Me ha gustado mucho la clase, pero muchas de las posturas no he podido conseguirlas haciendo variaciones.
Hola Michelle,
Es una práctica intensa y avanzada y las posturas de extensión son las más complejas… te recomiendo que te quedes en la postura de extensión en la que puedas mantenerte de forma cómoda respirando al menos durante 5 veces. Por ejemplo, en lugar de hacer puentes, puedes hacer medio puente o postura salvaje, y en lugar de hacer el camello quédate en la preparación simplemente con las manos en la cintura y abriendo el pecho… y poco a poco tu cuerpo se irá abriendo. Espero haberte ayudado. Un abrazo!
Yo tampoco, los variantes de camello y puente me parecen ser de un nivel más alto.
Hola María Rosa,
Puedes ver mis comentarios a Michelle a ver si te pueden ayudar. Un abrazo!
Me ha encantado la clase, pero para ser honestos, el 40 % de les posturas no las he podido hacer, todavía me falta mucha práctica para llegar a acercarme un «poquitín» 😜
Hola Carolina
Puedes ver mis comentarios a Michelle a ver si te pueden ayudar. Un abrazo!