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30 min CORE
Yulia Persova leer bio
Objetivo
Fuerza, Adelgazar
Nivel
Intermedio
Duración
24 min
Tipo
Vinyasa Guía Tipos Yoga
Intensidad
Media
Posturas
material
Esterilla, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Abdominales
Habilidad
Torsiones
Programa
Descripción
Trabajar los músculos del core: abs., lumbares, glúteos y musculatura profunda de la espalda.
Nos ayudará no solamente a fortalecer, sino también a encontrar mayor estabilidad y equilibrio; imprescindibles para poder trabajar balances de brazos y posturas invertidas.
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Una locura de clase, encantadaaaa!
Muchas gracias por la clase. Me gustaría saber como puedo mejorar Navasana, tiendo a hacer fuerza con el lumbago en vez de con el estómago y después de un tiempo me molesta. No sé como modificarlo, me podéis ayudar? Gracias 🙂
Hola Victoria! Para que la fuerza no vaya a las lumbares, activa el abdomen haciendo fuerza, casi como si quisieras meter tripa. Verás cómo en seguida tu atención se va a esa zona y tu fuerza también 😉
Espero que te sea de ayuda!
Gracias!! Me cuentan mucho las posturas donde depende de los brazos
Hola Mónica, no te preocupes; paciencia. Intenta ganar fuerza en los brazos con saludos al sol o chaturangas independientes. Verás cómo poco a poco se irán haciendo fuertes 😉