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RESTAURANDO NUESTRO SISTEMA
Alejandra Estrada leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Para dormir
Nivel
Intermedio
Duración
50 min
Tipo
Vinyasa, Integral Guía Tipos Yoga
Intensidad
Media
Posturas
material
Esterilla, Cinturón, Silla Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Inversiones
Programa
Descripción
Una práctica restaurativa en la que poder soltar y dejarse sostener por la tierra y nuestro propio peso. Genera espacio físico y mental creando un estado de calma interna a través de estiramientos pasivos.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGA
Me encantan las clases de Ale, pero las clases con silla las encuentro un tanto incómodas. Sin embargo la energía de Ale al dar clase es fenomenal.
Me ha encantado tu delicadeza y fortaleza en la clase, a medida que va avanzando se siente el cuerpo más ligero y mucho más con la «mente guardada en el corazón»…Savasana en la silla me ha flipado pero la postura del pie, cabeza, cinturón ha sido maravillosa. Gracias por tu forma de hacer las clases, Namasté.
Me he quedado genial despues de la clase. Alejandra, me encanta como usas los apoyos, estoy aprendiendo un montón, me ha sorprendido mucho la sensación tan gustosa al pasar el cinturón por el pie y la cabeza. Namasté, muchas gracias ??
Maravillosa práctica, a pesar de que trabajar con otras herramientas durante la sesión suele ser más difícil por falta de material. En mi caso, no cuento con una silla son espacio en medio, es decir una silla plegable, por lo que sería genial contar con otra opción.
Graciss por tu mensaje! Y feliz de que te guste! Esta clase está preparada expresamente para el uso de una silla especial de yoga para que no haya ningún riesgo y nos de la posibilidad de hacer taaantas cosas. Hay un montón de opciones! La silla de yoga la puedes encontrar en internet explicítamente para este tipo de trabajo.
Con una silla normal solo podrían hacerse algunas de ellas. Un abrazo fuerte