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PINCHA MAYURASANA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza
Nivel
Avanzado
Duración
60 min
Tipo
Vinyasa Guía Tipos Yoga
Intensidad
Alta
Posturas
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Espalda
Habilidad
Posturas, Inversiones
Programa
Descripción
En esta clase vamos a trabajar pincha mayurasana, la postura de equilibrio sobre los antebrazos.
Esta asana exige mucha preparación previa, fuerza en los brazos y una práctica avanzada. Trabajamos la flexibilidad y la fuerza en los hombros y los brazos para realizar la postura con el alineamento adecuado.
También aprendemos a utilizar soportes como los bloques y la pared para trabajar la fuerza y la flexilibilidad; así como la resistencia y la respiración en esta postura avanzada.
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Muy buena clase para preparar la base de pincha, que no me atrevía ni a intentar, ahora la veo mas próxima y asequible. Gracias por las explicaciones. Eres genial, Lucía! Namaste
Muy buen trabajo.
Me ha encantado esta clase. Por primera vez logré sostenerme en pincha mayurasana, pero cuando estaba empezando a celebrarlo internamente, me caí y me di con la nariz contra el suelo, jajaja. Ha sido como la cara y la cruz del momento en algo menos de un minuto. No sé si se me abrieron los codos o me caí porque las piernas se me iban hacia atrás. Volveré a probarla. Gracias, Lucía.