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CADERAS FLEXIBLES
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Estrés y ansiedad
Nivel
Principiante
Duración
63 min
Tipo
Yin Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave
Posturas
material
Esterilla, Bloques, Manta, Bolster Comprar Esterilla
Cuerpo
Caderas y piernas, Espalda
Programa
Descripción
Clase en la que trabajamos la flexibilidad de la articulación de las caderas a nivel profundo, trabajando con posturas que mantenemos durante bastante tiempo para llegar a trabajar la fascia, los ligamentos y todos los bloqueos emocionales acumulados en esta zona.
Clase perfecta para ganar flexibilidad y para compensar las clases activas.
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FORMACIÓN YOGA
Una de mis prácticas favoritas de yin 🙌🏽
Soy principiante y no tengo mucha flexibilidad, pero Lucía lo explica tan bien y con todos los soportes me fue posible disfrutar muchísimo de esta clase
GRACIAS❤️GRATEFUL 🙏🏼
Fantástica practica
Gracias, Gracias, Gracias. Mi primera experiencia en Yin Yoga. Me encanto, sobre todo para calmar mi mente y soltar los miedos
Me encanta Yin Yoga , gracias
Lucía que clase más bonita. No suelo practicar Yin yoga, principalmente por esa resistencia a la quietud, y por no querer sentir perdida de control (sobre todo cuando el tiempo corre dentro de cada postura). He disfrutado mucho, he agradecido más.
Abrazos siempre,
H
Con el ejercicio de apertura de caderas en la postura de la lagartija al dejar caer la rodilla siento como si se me desencajase en parte la articulación de la cadera y se me gira el cuerpo hacia ese lado. Eso tiene que ser así? O me tengo que concentrar en mantener la cadera hacia el frente? Muchas gracias!!!! Me encantan tus clases 🙂
Hola Igoni! En este caso, al ser una clase de yin yoga, no hay alineamiento ni fuerza que ejercer en ninguna postura. Por tanto, habría que dejar que «se desencaje la cadera» (siempre y cuando no haya dolor). Esta misma postura en una clase de hatha por ejemplo o de algún tipo de yoga más dinámico si se suele hacer con alineamiento.
Espero haberte ayudado.
Un abrazo!
Lucía
Una clase muy gratificante. En la postura de la paloma que es una postura que en general me gusta mucho he sentido malestar en la boca del estómago, no se si porque tengo problemas o por el plexo solar. Es una zona que me molesta en muchas posturas y tengo que parar porque me encuentro mal.
Nunca he conseguido permanecer en la media paloma con tanta profundidad. Muchísimas gracias, Lucía, me ha encantado!