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DIA 1 AHORA – Reto 30 días
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Por la mañana
Nivel
Principiante
Duración
20 min
Tipo
Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave
Posturas
Cuerpo
Caderas y piernas, Espalda
Habilidad
Torsiones
Programa
Descripción
Empezamos con una meditación en el momento presente.
Clase suave en la que movemos nuestro cuerpo de forma consciente, estiramos los costados.
Estiramiento de las caderas y de toda la columna vertebral.
Equilibramos el cuerpo terminando con suaves torsiones.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
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Bueno…yo divago mucho…en las meditaciones…pero no sabía que estaba bien….por la mañana me cuesta menos estar presente…habrá que seguir trabajando….?
Qué quieres decir con que con la torsión final «neutralizamos» las posturas anteriores?
Nunca 20 minutos se me pasaron tan rápido … GRACIAS.