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FORTALECE TU TRONCO SUPERIOR
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Fuerza, Por la mañana
Nivel
Principiante
Duración
44 min
Tipo
Embarazadas Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
Posturas
material
Esterilla, Bloques, Cinturón, Bolster Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Espalda
Programa
Descripción
Clase dinámica para los días en los que sientas que tienes más energía; enfocada en fortalecer el tronco superior, sobre todo los brazos y los hombros.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGA
Hola, soy principiantes (acabo de empezar) y estoy embarazada en el segundo trimestre, hay muchas posturas que me cuesta realizar, porque video debería empezar? muchas gracias
Hola jviusa! Lo primero de todo, enhorabuena!! Ya estás a mitad de camino 🙂
Por otro lado, te recomiendo ver primero la clase «Consejos de yoga para embarazadas» (del programa «Yoga para embarazadas»), en la que se habla sobre consejos y pautas que debes seguir cuando te quedas embarazada y quieres continuar con tu práctica de yoga o si quieres empezar a practicar (que sería tu caso).
A continuación, ver la intro del programa «Yoga en mi primer trimestre de embarazo», para aprender a modificar tu práctica de asanas desde la escucha de tu cuerpo y siempre bajo el visto bueno de tu médico.
Una vez hayas visto el programa, puedes probar alguna clase de dicho programa para empezar a ver modificaciones y, si te vas encontrando más cómoda en las posturas, después puedes probar de nuevo con las del segundo trimestre.
Lo importante es no forzar e ir despacio, sobre todo si no practicabas yoga antes de quedarte embarazada.
Espero haberte ayudado! No dudes en escribir si tienes alguna otra duda 😀