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HACIA LA TIERRA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Estrés y ansiedad
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración
31 min
Tipo
Yin Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave
Posturas
material
Esterilla, Bolster Comprar Esterilla
Cuerpo
Caderas y piernas, Espalda
Programa
Descripción
Abandónate hacia la tierra con esta clase que te llevará a la quietud total a través de varias posturas de flexión hacia delante donde vas a utilizar el bolster para que tu cuerpo se abandone y se relaje lo más que pueda.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
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Esta y todas las prácticas de Yin de Lucía me dejan como nueva. Son como un reseteo. En esta he notado un montón lo ligero y aliviado que queda el cuerpo especialmente en la parte más baja de la espalda y las caderas. Me encanta.
Me ha encantado esta práctica!
Más de YIN así con Lucía o Marina porfa 🙏🏽
Hola, Lucía, me apetece mucho hacer yin (aunque sé que tengo muchas resistencias a nivel mental), pero tengo una duda: veo que algunas veces hablas de la posibilidad de usar un segundo bolster. Mi problema es que estoy TAN lejos de las posturas que indicas que ni con dos almohadas llego (con tres llego más o menos, pero tanta almohada hace que la postura sea inestable). Y claro, acabo con mucha tensión, que es justo lo contrario de lo que se pretende. ¿Qué me aconsejas? ¿Debería empezar por otra clase? He acabado la clase con molestias en la zona lumbar.
Hola Mer qué tal? Justo es lo que comentas, hay que entrar en la postura y tratar de mantenerla soltando toda la musculatura, sin tensión. Prueba a realizar las posturas con una base más estable para ti. Por ejemplo haciendo en una silla la postura de la foto de portada y todas las que veas que se puedan hacer en silla. Las que veas que no puedes o no sabes cómo modificar no las hagas y cambialas por las que puedas mantener sin tensión, no importa que repitas, lo importante es que sientas que estas desbloqueando tu cuerpo pero sin tensión y poco a poco irá desapareciendo.
Espero haberte ayudado
Un abrazo
Lucía
Me ha encantado esta clase. Gracias!
Preciosidad de practica en un día estresante ya que te deja restaurada y relajada
Me ha gustado mucho. Estoy empezando a valorar las practicas de yin, dándoles la importancia y todos los beneficios que nos aportan.
Gracias ?
Buenísimo la clase, Namasté
Hermosa clase!!!! Namaste, gracias?
Namaste. Realmente se produce la relajación a través de los estiramientos tan cuidados y conscientes que se van sucediendo con lentidud.
Clase relajante y maravillosa. Deseando probar el resto de clases nuevas. Mil gracias✨