72 min
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ROCKET II: SERIE COMPLETA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar
Nivel
Intermedio, Avanzado
Duración
72 min
Tipo
Vinyasa, Rocket Guía Tipos Yoga
Intensidad
Alta
Posturas
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Inversiones
Programa
Descripción
Clase completa de la segunda serie de Rocket yoga, con una estructura similar a la segunda serie del Ashtanga yoga y con el foco en las extensiones de espalda.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGA
Me gusta mucho este estilo! me siento más fortalecida desde que lo practico! igualmente no me sale todo lo que es invertidas pero me está ayudando mucho complementar con el resto de los videos que hay en el estudio virtual! creo que como todo, es practicar y practicar!!! si buscan algo desafiante y dinámico es por acá!
Me ha encantado la clase y es verdad que había posturas que todavía no puedo hacer pero poco a poco. Muchas gracias Lucía por compartir el yoga con todas y todos nosotros. Namaste!
Me ha gustado mucho la clase, pero muchas de las posturas no he podido conseguirlas haciendo variaciones.
Hola Michelle,
Es una práctica intensa y avanzada y las posturas de extensión son las más complejas… te recomiendo que te quedes en la postura de extensión en la que puedas mantenerte de forma cómoda respirando al menos durante 5 veces. Por ejemplo, en lugar de hacer puentes, puedes hacer medio puente o postura salvaje, y en lugar de hacer el camello quédate en la preparación simplemente con las manos en la cintura y abriendo el pecho… y poco a poco tu cuerpo se irá abriendo. Espero haberte ayudado. Un abrazo!
Yo tampoco, los variantes de camello y puente me parecen ser de un nivel más alto.
Hola María Rosa,
Puedes ver mis comentarios a Michelle a ver si te pueden ayudar. Un abrazo!
Me ha encantado la clase, pero para ser honestos, el 40 % de les posturas no las he podido hacer, todavía me falta mucha práctica para llegar a acercarme un «poquitín» 😜
Hola Carolina
Puedes ver mis comentarios a Michelle a ver si te pueden ayudar. Un abrazo!