Todo sobre los retiros de yoga: en qué consisten, qué tipos hay (retiros espirituales, de meditación, alimentación...), alojamiento, duración, precio y beneficios
Un retiro, como su propio nombre indica, significa precisamente eso: retirarte o alejarte de algo, apartar de ti o abandonar una actividad concreta.
Los retiros de yoga consisten en apartarse del día a día y retirarse a un espacio de paz, tranquilidad y armonía. Buscar un momento de desconexión de lo que nos rodea para conectar con lo que somos. Esto hace que podamos ahondar en lo que es importante para nosotros y trasladarlo a nuestra práctica de yoga o meditación.
Sin embargo, hay muchos tipos de retiros de yoga, aunque en ninguno de ellos no se suele predicar una religión concreta, por lo que sean cuales sean tus creencias puedes hacer un retiro de yoga. Algunos están más enfocados en ejercicios de respiración o meditación (vipassana), para encontrar la relajación mental, y otros en determinados tipos de yoga o en prácticas específicas. Es decir, existen retiros espirituales y otros retiros más teóricos o experienciales. Pueden ser no solo de yoga, sino de alimentación, psicología o aromaterapia, por ejemplo.
Si quieres desconectar del bullicio de la ciudad, del estrés del trabajo, del correo, de las llamadas, del tráfico, de la rutina… sin duda esta es la herramienta que necesitas.
Da igual cuál elijas, ya que con todos ellos volverás cargado de energía, conocimientos y experiencias inolvidables. En determinados retiros, puede que tengas que permanecer en silencio durante varias horas o días (por ejemplo, en meditación vipassana), de forma que el trabajo que realices sea hacia dentro. Algunas actividades pueden ser pasear o hacer sesiones de meditación grupal.
Fuente: Suryalila, Cádiz.
Sin embargo, existen otro tipo de retiros en los que se fomenta la interacción con los demás, el trabajo grupal y la extrospección. Precisamente en este tipo de retiros te relacionas con personas que tienen gustos afines a los tuyos y que comparten los mismos valores que tú. Esto hace que se genere un ambiente mágico y especial de convivencia y aprendizaje.
¿Cuánto suelen durar los retiros de yoga?
Dependiendo del lugar donde se hagan (retiros en Madrid, Extremadura, Andalucía…) y del tipo de retiro que sea, pueden durar más tiempo o menos, aunque lo más habitual es que tengan una duración de un fin de semana. Por ejemplo, de viernes a domingo, de jueves a domingo o de viernes a lunes. También hay retiros espirituales y no espirituales que duran más tiempo, si quieres para aquellos que quieran una experiencia más larga.
¿Qué tipo de alimentación se da en los retiros?
La alimentación de los retiros de yoga suele ser vegana o vegetariana; para algunos es uno de los mejores aspectos de un retiro. Las comidas se suelen organizar de la siguiente manera: desayuno, enfocado a coger energía para la práctica; comida o almuerzo para reparar nuestro cuerpo; y cena, para prepararnos para descansar.
Fuente: externa.
Algunos retiros más específicos se centran en el ayuno o en la alimentación consciente (mindfull eating), es decir, prestar atención a la manera de preparar, cocinar y comer los alimentos, atendiendo a la calidad de los mismos (normalmente de temporada y ecológicos). ¡Comer bien no es sinónimo de pasar hambre!
Habitaciones, tiendas de camapaña, bungalós…
Dependiendo del tipo de retiro que quieras experimentar, puedes encontrar diferentes propuestas a la hora de alojarte. Lo más normal es que elijas entre diferentes opciones, por ejemplo:
- Furgonetas o caravanas.
- Tiendas glamping a compartir con otra persona.
- Dormitorios o tiendas a compartir en grupo.
- Dormitorios privados individuales o para compartir con otra persona.
- Habitaciones dobles.
- Habitaciones individuales.
Dependiendo del tipo de alojamiento, retiro y duración, el precio puede rondar desde los 200 € hasta los 500 € (fin de semana).
Además de los muchos beneficios que tienen los retiros de yoga, uno de ellos es la oportunidad que te ofrecen de salir de tu zona de confort y conocer lugares y personas que de otra forma no conocerías.
Fuente: Suryalila, Cádiz.
Con todo ello aprenderás a ver las cosas desde otra perspectiva, a conocerte mejor y a replantearte los aspectos más esenciales de tu día a día. Verás que lo realmente importante eres tú.
Cada vez son más las opciones que puedes encontrar tanto en internet como en los centros de yoga. En THECLASSyoga podrás disfrutar de retiros increíbles en nuestras formaciones de profesores de la mano de Lucía Liencres, fundadora de la escuela, Beatriz Pérez, profesora de filosofía, y Sara García, profesora de anatomía, en lugares tan alucinantes como Suryalila, en Cádiz.
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