THECLASS yoga
30 min CORE

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30 min CORE

Profesor de yoga Yulia Persova

Yulia Persova

Objetivo

Ponerme fuerte

Nivel

Intermedio

Duración exacta

24 min

Tipo

Vinyasa

Intensidad

Media

Soportes

Cinturón

Popularidad

2066 visualizaciones

Programa

30 MIN YOGA WORKOUT

Plan

Premium

Descripción

Trabajar los músculos del core: abs., lumbares, glúteos y musculatura profunda de la espalda.

Nos ayudará no solamente a fortalecer, sino también a encontrar mayor estabilidad y equilibrio; imprescindibles para poder trabajar balances de brazos y posturas invertidas.

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victoria_prado_lavado
victoria_prado_lavado
2 meses atrás

Muchas gracias por la clase. Me gustaría saber como puedo mejorar Navasana, tiendo a hacer fuerza con el lumbago en vez de con el estómago y después de un tiempo me molesta. No sé como modificarlo, me podéis ayudar? Gracias 🙂

monica.ricou
monica.ricou
2 meses atrás

Gracias!! Me cuentan mucho las posturas donde depende de los brazos

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  monica.ricou
2 meses atrás

Hola Mónica, no te preocupes; paciencia. Intenta ganar fuerza en los brazos con saludos al sol o chaturangas independientes. Verás cómo poco a poco se irán haciendo fuertes 😉