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30 min CORE

Profesor de yoga Yulia Persova

Yulia Persova leer bio

Objetivo

Fortalecer

Nivel

Intermedio

Duración

24 min

Tipo

Vinyasa Guía Tipos Yoga

Intensidad

Media

Posturas

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material

Esterilla , Cinturón Comprar Esterilla TC

Programa

30 MIN YOGA WORKOUT

Descripción

Trabajar los músculos del core: abs., lumbares, glúteos y musculatura profunda de la espalda.

Nos ayudará no solamente a fortalecer, sino también a encontrar mayor estabilidad y equilibrio; imprescindibles para poder trabajar balances de brazos y posturas invertidas.

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VICTORIA PRADO LAVADO
VICTORIA PRADO LAVADO
2 años atrás

Muchas gracias por la clase. Me gustaría saber como puedo mejorar Navasana, tiendo a hacer fuerza con el lumbago en vez de con el estómago y después de un tiempo me molesta. No sé como modificarlo, me podéis ayudar? Gracias 🙂

monica.ricou
monica.ricou
2 años atrás

Gracias!! Me cuentan mucho las posturas donde depende de los brazos

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  monica.ricou
2 años atrás

Hola Mónica, no te preocupes; paciencia. Intenta ganar fuerza en los brazos con saludos al sol o chaturangas independientes. Verás cómo poco a poco se irán haciendo fuertes 😉