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30 min CORE
Yulia Persova leer bio
Objetivo
Fortalecer
Nivel
Intermedio
Duración
24 min
Tipo
Vinyasa ¿qué es?
Intensidad
Media
material
Esterilla , Cinturón comprar en tienda online
Programa
Descripción
Trabajar los músculos del core: abs., lumbares, glúteos y musculatura profunda de la espalda.
Nos ayudará no solamente a fortalecer, sino también a encontrar mayor estabilidad y equilibrio; imprescindibles para poder trabajar balances de brazos y posturas invertidas.
Muchas gracias por la clase. Me gustaría saber como puedo mejorar Navasana, tiendo a hacer fuerza con el lumbago en vez de con el estómago y después de un tiempo me molesta. No sé como modificarlo, me podéis ayudar? Gracias 🙂
Hola Victoria! Para que la fuerza no vaya a las lumbares, activa el abdomen haciendo fuerza, casi como si quisieras meter tripa. Verás cómo en seguida tu atención se va a esa zona y tu fuerza también 😉
Espero que te sea de ayuda!
Gracias!! Me cuentan mucho las posturas donde depende de los brazos
Hola Mónica, no te preocupes; paciencia. Intenta ganar fuerza en los brazos con saludos al sol o chaturangas independientes. Verás cómo poco a poco se irán haciendo fuertes 😉