ASHTANGA PRIMARY SERIES
Lucía Liencres
Objetivo
Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Adelgazar, Mejorar en mi práctica
Nivel
Avanzado
Duración exacta
78 min
Tipo
Ashtanga
Intensidad
Alta
Foco
Abdominales, Brazos, Caderas, Cuadriceps, Cuerpo entero, Cuerpo lateral, Espalda, Glúteos, Hombros, Inversiones, Muñecas, Pecho, Piernas, Torsiones, Extensiones, Equilibrio
Soportes
No
Popularidad
1704 yoguis
Programa
Plan
Premium
Favoritos
Descripción
Sólo si ya has realizado el programa completo paso a paso de ashtanga yoga, dale a play y realiza la primera serie completa.
La secuencia se guía de forma tradicional diciendo tan solo el nombre de las posturas y contando las respiraciones que hay que mantener en sanscrito.
Es una clase muy exigente y avanzada, por tanto, sólo debes realizarla si tienes un previo conocimiento del ashtanga yoga, y realizarla sólo hasta la postura que puedas hacer.
Disfruta la práctica 😉