BACKBENDS, NO PAIN MORE GAIN
Yulia Persova
Objetivo
Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte
Nivel
Intermedio
Duración exacta
60 min
Tipo
Vinyasa
Intensidad
Media
Soportes
Bloques, Cinturón
Programa
Plan
Premium
Descripción
En esta clase trabajaremos distintas partes de la columna por separado y aprenderemos hacer los backbends de manera segura.
Dedicaremos especial atención a la espalda alta y hombros, que suele ser el principal handicap a la hora de hacer backbends para muchos yoguis.
Y aprenderemos a alargar toda la parte frontal del cuerpo, incluidos los cuádriceps, ¡que también participan en la extensión!
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