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Una frase para terminar la clase:
El yoga es una oportunidad para entrar en contacto con el mundo interior y descubrir quiénes somos realmente.
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BHEKASANA
Objetivo
Estirar, Fortalecer
Nivel
Avanzado
Duración
3 min
Tipo
Intensidad
Media
material
Mat, Leggins Tienda Online
Programa
Plan
Gratis
Descripción
Bhekasana es una postura de extensión, poco conocida, ya que es bastante avanzada.
Debemos trabajarla primero con una pierna y luego con la otra hasta ganar fuerza en la parte baja de la espalda y flexibilidad suficiente en los cuádriceps.
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