35 min
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COBRA Y PERRO BOCA ARRIBA FLOW
Alejandra Estrada leer bio
Objetivo
Flexibilidad
Nivel
Principiante
Duración
35 min
Tipo
Vinyasa, Integral Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
Posturas
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Espalda
Habilidad
Posturas
Programa
Descripción
La importancia de crear espacio en estas mini extensiones y cómo hacerlo generarán confianza a la hora de adentrarnos en la complejidad de otras asanas.
FORMACIÓN 200 HORAS YOGA
Curso para entender y profundizar en la práctica del vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga, así como en la teoría, pedagogía, filosofía y anatomía.
FORMACIÓN YOGA
Buenisima clase, la haré para coger fuerza y practicar esta asana
He disfrutado mucho, muchas gracias Alejandra, seguro que realizaré esta práctica más veces para conseguir una transición correcta… que bonita clase. Namasté
Hola! ¿Cómo se llama o cuál es el mantra del inicio del vídeo? Es muy chulo! Gracias?
Hola Carla, es el mantra ASATOMA,
Te lo pongo por escrito aquí y su traducción:
Asato maa sad gamaya
Tamaso maa jyotir gamaya
Mrtyor maa ‘mrtam gamaya
Condúceme de lo irreal a lo real ( del no ser al ser)
Condúceme de la oscuridad a la luz
Condúceme de la muerte a la inmortalidad
Un abrazo!
Lucía