35 min
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COBRA Y PERRO BOCA ARRIBA FLOW
Alejandra Estrada leer bio
Objetivo
Flexibilidad
Nivel
Principiante
Duración
35 min
Tipo
Vinyasa, Integral Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
Posturas
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Espalda
Habilidad
Posturas
Programa
Descripción
La importancia de crear espacio en estas mini extensiones y cómo hacerlo generarán confianza a la hora de adentrarnos en la complejidad de otras asanas.
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Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
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Buenisima clase, la haré para coger fuerza y practicar esta asana
He disfrutado mucho, muchas gracias Alejandra, seguro que realizaré esta práctica más veces para conseguir una transición correcta… que bonita clase. Namasté
Hola! ¿Cómo se llama o cuál es el mantra del inicio del vídeo? Es muy chulo! Gracias?
Hola Carla, es el mantra ASATOMA,
Te lo pongo por escrito aquí y su traducción:
Asato maa sad gamaya
Tamaso maa jyotir gamaya
Mrtyor maa ‘mrtam gamaya
Condúceme de lo irreal a lo real ( del no ser al ser)
Condúceme de la oscuridad a la luz
Condúceme de la muerte a la inmortalidad
Un abrazo!
Lucía