DE PIE HASTA PRASARITA – ASHTANGA

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DE PIE HASTA PRASARITA – ASHTANGA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Estirar, Fortalecer

Nivel

Principiante

Duración

30 min

Tipo

Ashtanga ¿qué es?

Intensidad

Media

material

Esterilla comprar en tienda online

Programa

ASHTANGA PARA PRINCIPIANTES

Descripción

En esta clase realizamos los saludos al sol A y B y practicamos las posturas de pie hasta llegar a la postura de prasarita padottanasana

Terminamos la práctica con las 3 posturas de cierre con las que terminan todas las clases de ashtanga.

Esta clase de saludos al sol + posturas de pie y posturas de cierre y el pranayama final Nadi Sodhana constituye en si una práctica completa.

Repite esta clase cada día hasta que aprendas las posturas de memoria.

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Mónica Mero
7 meses atrás

Me ha salido un bulto en la muñeca en la parte de abajo de la mano izquierda y no puedo apoyar la mano ¿qué practicas me aconsejas mientras descanso la mano y pueda apoyarla? gracias.