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DE PIE HASTA PRASARITA – ASHTANGA
Lucía Liencres ...bio
Objetivo
Estirar, Fortalecer
Nivel
Principiante
Duración
30 min
Tipo
Ashtanga ...ver
Intensidad
Media
material
Mat ...tienda online
Programa
Descripción
En esta clase realizamos los saludos al sol A y B y practicamos las posturas de pie hasta llegar a la postura de prasarita padottanasana
Terminamos la práctica con las 3 posturas de cierre con las que terminan todas las clases de ashtanga.
Esta clase de saludos al sol + posturas de pie y posturas de cierre y el pranayama final Nadi Sodhana constituye en si una práctica completa.
Repite esta clase cada día hasta que aprendas las posturas de memoria.
Me ha salido un bulto en la muñeca en la parte de abajo de la mano izquierda y no puedo apoyar la mano ¿qué practicas me aconsejas mientras descanso la mano y pueda apoyarla? gracias.
Hola Mónica!
Ve a “clases sueltas” y luego en el filtro tipo de yoga selecciona “Posturas” y ahí puedes ver todas las que no requieren de la muñeca
Espero que te recuperes pronto!!
Tomás