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EL ARTE DE ESCUCHAR: CLASE ESPECIAL PARA CONCILIAR EL SUEÑO
Pilar Gonzalo leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Estrés y ansiedad, Para dormir
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración
63 min
Tipo
Yin Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave
Posturas
material
Esterilla, Bloques, Manta, Bolster Comprar Esterilla
Cuerpo
Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Programa
Descripción
Dormir es fundamental para nuestra calidad de vida; nos ayuda a pensar claramente, afecta a nuestro estado de ánimo y nos permite calmar y resintonizar nuestro organismo después de la actividad del día a día.
Al activarse el sistema nervioso parasimpático el cuerpo entra en un estado de calma y quietud, preparándolo para el descanso.
A través de la meditación Nidra llegaremos a un estado profundo de atención y de escucha que nos permitirá mejorar la calidad de nuestro sueño.
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Ha sido increíble la relajación , te doy las gracias por estaba sin poder conciliar el sueño con todo el estrés que llevo. Me he permitido parar una hora y ha sido maravillosa. Nunca me había sentido tan segura en una clase mentalmente. Te doy las gracias de corazón y ojalá hagas mas programas así
me encantan tus clases. tienes una voz celestial. deseando que hagas mas programas en classyoga. gracias