EL ARTE DE ESCUCHAR: CLASE ESPECIAL PARA CONCILIAR EL SUEÑO
Pilar Gonzalo
Objetivo
Ganar flexibilidad, Relajarme
Nivel
Principiante
Duración exacta
63 min
Tipo
Yin
Intensidad
Suave
Foco
Cuerpo entero
Soportes
Bloques, Manta, Bolster
Popularidad
1193 yoguis
Programa
Plan
Premium
Favoritos
Descripción
Dormir es fundamental para nuestra calidad de vida; nos ayuda a pensar claramente, afecta a nuestro estado de ánimo y nos permite calmar y resintonizar nuestro organismo después de la actividad del día a día.
Al activarse el sistema nervioso parasimpático el cuerpo entra en un estado de calma y quietud, preparándolo para el descanso.
A través de la meditación Nidra llegaremos a un estado profundo de atención y de escucha que nos permitirá mejorar la calidad de nuestro sueño.
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