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FLEXIBILIZA Y ALINEA TU PELVIS

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FLEXIBILIZA Y ALINEA TU PELVIS

Profesor de yoga Alejandra Estrada

Alejandra Estrada

Objetivo

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Mejorar en mi práctica

Nivel

Intermedio

Duración exacta

64 min

Tipo

Integral

Intensidad

Media

Foco

Caderas, Piernas

Soportes

Bloques, Cinturón

Popularidad

1628 yoguis

Programa

ALINEA Y LIMPIA TUS CHAKRAS

Plan

Premium

Descripción

Clase suave, pero bien profunda, en la que explorar nuestras caderas como sostén para poder construirnos con seguridad.

Preguntas y/o comentarios

7 Preguntas/Comentarios
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martagalonso
martagalonso
1 mes atrás

Fabulosa clase Alejandra Estrada!!!, gracias por enseñarnos lo que sabes. Es una gozada.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  martagalonso
1 mes atrás

Gracias! Tomo nota 😉

natithai
natithai
2 meses atrás

Me he relajado muchísimo. Una clase muy sedante. Me encantan tus clases 🙂 gracias!

aitanalopezcalata
aitanalopezcalata
2 meses atrás

Porque cuando quiero hacer el loto que ni siquiera puedo porque solo hago medio loto con la pierna derecha arriba ( con la izda ni lo intento porque estoy operada del tobillo y llevo una placa ) me duele tanto el empeine ? Es problema de empeine o problema de apertura de cadera ?

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  aitanalopezcalata
2 meses atrás

Hola Aitana, gracias por compartir tu duda. Si el empeine que te duele es el de la pierna que está apoyada, seguramente sea por un mal apoyo. Intenta equilibrarte primero, de forma que apoyes la planta por completo repartiendo bien el peso. Si es el empeine de la pierna derecha (la que subes), puede ser por una mala rotación de la rodilla y que hagas fuerza con el empeine para mantenerla apoyada en la otra pierna. Trata siempre que al doblar, el sóleo (parte externa del gemelo) quede por encima de la otra rodilla, sin doblar el pie para no forzar el empeine.
Espero haberte ayudado!

Maria GP
Maria GP
2 meses atrás

Gracias Alejandra!
Preciosa clase.