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FLEXIBILIZA Y ALINEA TU PELVIS

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FLEXIBILIZA Y ALINEA TU PELVIS

Profesor de yoga Alejandra Estrada

Alejandra Estrada leer bio

Objetivo

Estirar

Nivel

Intermedio

Duración

64 min

Tipo

Vinyasa, Integral Guía Tipos Yoga

Intensidad

Media

Posturas

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material

Esterilla , Bloques, Cinturón Comprar Esterilla TC

Programa

ALINEA Y LIMPIA TUS CHAKRAS

Descripción

Clase suave, pero profunda, en la que exploramos nuestras caderas como sostén para poder construirnos con seguridad.

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Jezabel Isaias
Jezabel Isaias
11 meses atrás

Riquísima!

Bibiana Portela Naveiras
Bibiana Portela Naveiras
1 año atrás

Sigo alucinando con el uso que hace Alejandra de los apoyos, ayuda un montón para avanzar casi sin darnos cuenta. Muchas gracias! ?

Beatriz Iglesias
Beatriz Iglesias
1 año atrás

Chulisima!!!
Gracias

Cristina Rodríguez Fernández
Cristina Rodríguez Fernández
1 año atrás

que Clase tan increíble! Una pasada Alejandra ❤️

Elvira Urgel
Elvira Urgel
1 año atrás

¡Más clases de Alejandra por favor!
Es increíble lo que transmite.

martagalonso
martagalonso
2 años atrás

Fabulosa clase Alejandra Estrada!!!, gracias por enseñarnos lo que sabes. Es una gozada.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  martagalonso
2 años atrás

Gracias! Tomo nota 😉

natithai
natithai
2 años atrás

Me he relajado muchísimo. Una clase muy sedante. Me encantan tus clases 🙂 gracias!

aitanalopezcalata
aitanalopezcalata
2 años atrás

Porque cuando quiero hacer el loto que ni siquiera puedo porque solo hago medio loto con la pierna derecha arriba ( con la izda ni lo intento porque estoy operada del tobillo y llevo una placa ) me duele tanto el empeine ? Es problema de empeine o problema de apertura de cadera ?

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  aitanalopezcalata
2 años atrás

Hola Aitana, gracias por compartir tu duda. Si el empeine que te duele es el de la pierna que está apoyada, seguramente sea por un mal apoyo. Intenta equilibrarte primero, de forma que apoyes la planta por completo repartiendo bien el peso. Si es el empeine de la pierna derecha (la que subes), puede ser por una mala rotación de la rodilla y que hagas fuerza con el empeine para mantenerla apoyada en la otra pierna. Trata siempre que al doblar, el sóleo (parte externa del gemelo) quede por encima de la otra rodilla, sin doblar el pie para no forzar el empeine.
Espero haberte ayudado!

Maria Gomez
Maria Gomez
2 años atrás

Gracias Alejandra!
Preciosa clase.