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FOCO EN LAS TORSIONES

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FOCO EN LAS TORSIONES

Profesor de yoga Francesca Garrigues

Francesca Garrigues

OBJETIVO

Empiezo desde cero

NIVEL

Empiezo desde cero

DURACIÓN

55 min

TIPO DE YOGA

Hatha

INTENSIDAD

Suave

FOCO

Abdominales, Torsiones

SOPORTES

Manta

POPULARIDAD

137 yoguis lo han visto

PROGRAMA

CONSTRUYENDO LA PRÁCTICA DEL YOGA

PLAN

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DESCRIPCIÓN

Las posturas de torsión como son ardha matsyendrasana o jathara parivartanasana nos ayudan a generar espacio en la parte superior del cuerpo, es decir, a elongar mente y cuerpo para llegar más lejos. Pero también sientan y enraízan la parte inferior del cuerpo a nuestro mat.

Estas posturas estimulan la circulación y proporcionan un masaje natural a nuestros órganos internos.

Más que nunca, en estas posturas la respiración es la gran aliada, ya que nos ayuda a superar nuestros límites físicos y mentales.

Os invito a practicarlas en cualquier momento del día como un pequeño autorregalo. Con el tiempo podréis comprobar su increíble poder sanador.

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