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FOCO EN LAS TORSIONES
Francesca Garrigues leer bio
Objetivo
Estirar
Nivel
Principiante
Duración
55 min
Tipo
Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave
Posturas
material
Esterilla , Manta Comprar Esterilla TC
Programa
Descripción
Las posturas de torsión como son ardha matsyendrasana o jathara parivartanasana nos ayudan a generar espacio en la parte superior del cuerpo, es decir, a elongar mente y cuerpo para llegar más lejos. Pero también sientan y enraízan la parte inferior del cuerpo a nuestro mat.
Estas posturas estimulan la circulación y proporcionan un masaje natural a nuestros órganos internos.
Más que nunca, en estas posturas la respiración es la gran aliada, ya que nos ayuda a superar nuestros límites físicos y mentales.
Os invito a practicarlas en cualquier momento del día como un pequeño autorregalo. Con el tiempo podréis comprobar su increíble poder sanador.
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¡Hola Francesca! Quiero darte las gracias por la increíble clase de yoga enfocada en torsiones de hoy. Me ha dejado súper relajada y con una energía renovada. ¡Tu guía siempre es maravillosa!
Fabulosa la clase, gracias
Me ha encantado la clase. He estirado todo el cuerpo y la espalda como nueva. Me gustan los ejercicios de torsión.
Gracias Francesca por compartir estas clases. Me han encantado.