HACIA LA TIERRA

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HACIA LA TIERRA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Estirar, Relajarme

Nivel

Principiante, Intermedio, Avanzado

Duración

31 min

Tipo

Yin ¿qué es?

Intensidad

Suave

material

Esterilla , Bolster ¡50% DTO EN LAS ESTERILLAS, SÓLO ESTA SEMANA!

Programa

DÉJATE IR

Descripción

Abandónate hacia la tierra con esta clase que te llevará a la quietud total a través de varias posturas de flexión hacia delante donde vas a utilizar el bolster para que tu cuerpo se abandone y se relaje lo más que pueda.

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CURSO FORMACIÓN YOGA CON LUCÍA LIENCRES

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Mer V
1 mes atrás

Hola, Lucía, me apetece mucho hacer yin (aunque sé que tengo muchas resistencias a nivel mental), pero tengo una duda: veo que algunas veces hablas de la posibilidad de usar un segundo bolster. Mi problema es que estoy TAN lejos de las posturas que indicas que ni con dos almohadas llego (con tres llego más o menos, pero tanta almohada hace que la postura sea inestable). Y claro, acabo con mucha tensión, que es justo lo contrario de lo que se pretende. ¿Qué me aconsejas? ¿Debería empezar por otra clase? He acabado la clase con molestias en la zona lumbar.

Lucía Liencres
Respondido a  Mer V
1 mes atrás

Hola Mer qué tal? Justo es lo que comentas, hay que entrar en la postura y tratar de mantenerla soltando toda la musculatura, sin tensión. Prueba a realizar las posturas con una base más estable para ti. Por ejemplo haciendo en una silla la postura de la foto de portada y todas las que veas que se puedan hacer en silla. Las que veas que no puedes o no sabes cómo modificar no las hagas y cambialas por las que puedas mantener sin tensión, no importa que repitas, lo importante es que sientas que estas desbloqueando tu cuerpo pero sin tensión y poco a poco irá desapareciendo.
Espero haberte ayudado

Un abrazo

Lucía

raquelhevia
1 mes atrás

Me ha encantado esta clase. Gracias!

Maria A
2 meses atrás

Preciosidad de practica en un día estresante ya que te deja restaurada y relajada

marta.ramon.alv
5 meses atrás

Me ha gustado mucho. Estoy empezando a valorar las practicas de yin, dándoles la importancia y todos los beneficios que nos aportan.

yolandanavarroheras
7 meses atrás

Gracias ?

maria.jgarcia
8 meses atrás

Buenísimo la clase, Namasté

macarenaoya
9 meses atrás

Hermosa clase!!!! Namaste, gracias?

María Rubio Cerro
9 meses atrás

Namaste. Realmente se produce la relajación a través de los estiramientos tan cuidados y conscientes que se van sucediendo con lentidud.

Che Malia
1 año atrás

Clase relajante y maravillosa. Deseando probar el resto de clases nuevas. Mil gracias✨