HACIA LA TIERRA

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Flexibilidad, Estrés y ansiedad

Nivel

Principiante, Intermedio

Duración

31 min

Tipo

Yin Guía Tipos Yoga

Intensidad

Suave

Posturas

Tutoriales de posturas

material

Esterilla, Bolster Comprar Esterilla

Cuerpo

Caderas y piernas, Espalda

Programa

DÉJATE IR

Descripción

Abandónate hacia la tierra con esta clase que te llevará a la quietud total a través de varias posturas de flexión hacia delante donde vas a utilizar el bolster para que tu cuerpo se abandone y se relaje lo más que pueda.

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mariela.meff

2 meses atrás

Esta y todas las prácticas de Yin de Lucía me dejan como nueva. Son como un reseteo. En esta he notado un montón lo ligero y aliviado que queda el cuerpo especialmente en la parte más baja de la espalda y las caderas. Me encanta.

Patricia Cifuentes

4 meses atrás

Me ha encantado esta práctica!
Más de YIN así con Lucía o Marina porfa 🙏🏽

Mer

10 meses atrás

Hola, Lucía, me apetece mucho hacer yin (aunque sé que tengo muchas resistencias a nivel mental), pero tengo una duda: veo que algunas veces hablas de la posibilidad de usar un segundo bolster. Mi problema es que estoy TAN lejos de las posturas que indicas que ni con dos almohadas llego (con tres llego más o menos, pero tanta almohada hace que la postura sea inestable). Y claro, acabo con mucha tensión, que es justo lo contrario de lo que se pretende. ¿Qué me aconsejas? ¿Debería empezar por otra clase? He acabado la clase con molestias en la zona lumbar.

Lucía Liencres

Respondido a Mer

10 meses atrás

Hola Mer qué tal? Justo es lo que comentas, hay que entrar en la postura y tratar de mantenerla soltando toda la musculatura, sin tensión. Prueba a realizar las posturas con una base más estable para ti. Por ejemplo haciendo en una silla la postura de la foto de portada y todas las que veas que se puedan hacer en silla. Las que veas que no puedes o no sabes cómo modificar no las hagas y cambialas por las que puedas mantener sin tensión, no importa que repitas, lo importante es que sientas que estas desbloqueando tu cuerpo pero sin tensión y poco a poco irá desapareciendo.
Espero haberte ayudado

Un abrazo

Lucía