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MIS PRIMERAS POSTURAS DE FLEXIÓN

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MIS PRIMERAS POSTURAS DE FLEXIÓN

Profesor de yoga Lucía Liencres

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Objetivo

Empiezo desde cero

Nivel

Empiezo desde cero

Duración

49 min

Tipo

Vinyasa ¿qué es?

Intensidad

Suave

Posturas

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Teoría

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material

Esterilla , Bloques, Cinturón ¡50% DTO EN LAS ESTERILLAS, SÓLO ESTA SEMANA!

Programa

PRINCIPIANTES PASO A PASO

Descripción

En esta clase completa nos centramos en las posturas sentadas y posturas de apertura de caderas. El correcto alinemaiento, el alargamiento de la espalda y el uso del cinturón son imprescindibles para llegar a todas las posturas de forma correcta.

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alegonzalezkeegan
alegonzalezkeegan
10 meses atrás

Me encantó la clase, aunque tuve dificultades para mantener la espalda recta y también note en la postura final el dolor lumbar, pero ya se ha ido. Gracias!

celina Tomaz
celina Tomaz
1 año atrás

Me encanto la clase.
GRACIAS

eunicemonteiro83
eunicemonteiro83
2 años atrás

hola lucia que tal? hoy he echo esta clase y ya al final al llegar a la relajación final donde ya nos tumbamos me ha empezado un dolor intenso en varios puntos pero era un dolor como expansivo no localizado en una parte concreta, lo notaba en la zona lumbar, en los costados por la zona de la cintura y por la espina iliaca superior derecha. Mi pregunta es normal que ocurra por los estiramientos o es posible que me haya excedido un poco? despues de un rato en la relajacion se fue atenuando hasta desaparecer. gracias
.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  eunicemonteiro83
2 años atrás

Hola!! sí, es super normal que pase eso, sobre todo al principio. Si poco a poco se te ha ido yendo entonces genial! 😉

Un abrazo!

eunicemonteiro83
eunicemonteiro83
Respondido a  eunicemonteiro83
2 años atrás

por cierto me uní a vosotros hace como 1 mes mes y medio y me esta encantando como están estructuradas las clases. Ll evo 2 años haciendo yoga esporádicamente y solo aquí he conseguido que se haya convertido en una practica mas seguida y empezar desde cero para aprenderlo todo bien. Muchas gracias

Eva Rodríguez Aguado
Eva Rodríguez Aguado
2 años atrás

estuvo genial que la chica de la clase se equivocase porque yo en casa me equivoqué se me olvidó comentarlo y ayer repasándola para volver a ver la gran paloma me dije voy a comentarlo, porque seguramente le pasaría a más gente, me encantó esta clase.

martagalonso
martagalonso
2 años atrás

Da gusto Lucía cómo lo explicas. Llevo años y varios profes, pero nunca me lo han explicado tan bien
Gracias

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  martagalonso
2 años atrás

¡Muchas gracias por tu comentario Marta! 🙂