MIS PRIMERAS POSTURAS DE FLEXIÓN
Lucía Liencres
Objetivo
Empiezo desde cero
Nivel
Empiezo desde cero
Duración exacta
49 min
Tipo
Hatha
Intensidad
Suave
Soportes
Bloques, Cinturón
Programa
Plan
Premium
Descripción
En esta clase completa nos centramos en las posturas sentadas y posturas de apertura de caderas. El correcto alinemaiento, el alargamiento de la espalda y el uso del cinturón son imprescindibles para llegar a todas las posturas de forma correcta.
hola lucia que tal? hoy he echo esta clase y ya al final al llegar a la relajación final donde ya nos tumbamos me ha empezado un dolor intenso en varios puntos pero era un dolor como expansivo no localizado en una parte concreta, lo notaba en la zona lumbar, en los costados por la zona de la cintura y por la espina iliaca superior derecha. Mi pregunta es normal que ocurra por los estiramientos o es posible que me haya excedido un poco? despues de un rato en la relajacion se fue atenuando hasta desaparecer. gracias
.
Hola!! sí, es super normal que pase eso, sobre todo al principio. Si poco a poco se te ha ido yendo entonces genial! 😉
Un abrazo!
por cierto me uní a vosotros hace como 1 mes mes y medio y me esta encantando como están estructuradas las clases. Ll evo 2 años haciendo yoga esporádicamente y solo aquí he conseguido que se haya convertido en una practica mas seguida y empezar desde cero para aprenderlo todo bien. Muchas gracias
estuvo genial que la chica de la clase se equivocase porque yo en casa me equivoqué se me olvidó comentarlo y ayer repasándola para volver a ver la gran paloma me dije voy a comentarlo, porque seguramente le pasaría a más gente, me encantó esta clase.
Gracias Eva!! Seguro! Por eso intentamos que haya siempre alumnos de todos los niveles porque muchas veces nos frustramos con fallos que en realidad cometemos todos! Así es más divertido aprender 😉
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Da gusto Lucía cómo lo explicas. Llevo años y varios profes, pero nunca me lo han explicado tan bien
Gracias
¡Muchas gracias por tu comentario Marta! 🙂