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MIS PRIMERAS POSTURAS DE FLEXIÓN
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Por la mañana
Nivel
Empiezo desde cero
Duración
49 min
Tipo
Vinyasa, Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
Posturas
Teoría
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Caderas y piernas, Espalda
Habilidad
Posturas
Programa
Descripción
En esta clase completa nos centramos en las posturas sentadas y posturas de apertura de caderas. El correcto alinemaiento, el alargamiento de la espalda y el uso del cinturón son imprescindibles para llegar a todas las posturas de forma correcta.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
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❤️❤️❤️❤️❤️Muchas gracias!!!
Me encantó la clase, aunque tuve dificultades para mantener la espalda recta y también note en la postura final el dolor lumbar, pero ya se ha ido. Gracias!
Me encanto la clase.
GRACIAS
hola lucia que tal? hoy he echo esta clase y ya al final al llegar a la relajación final donde ya nos tumbamos me ha empezado un dolor intenso en varios puntos pero era un dolor como expansivo no localizado en una parte concreta, lo notaba en la zona lumbar, en los costados por la zona de la cintura y por la espina iliaca superior derecha. Mi pregunta es normal que ocurra por los estiramientos o es posible que me haya excedido un poco? despues de un rato en la relajacion se fue atenuando hasta desaparecer. gracias
.
Hola!! sí, es super normal que pase eso, sobre todo al principio. Si poco a poco se te ha ido yendo entonces genial! 😉
Un abrazo!
por cierto me uní a vosotros hace como 1 mes mes y medio y me esta encantando como están estructuradas las clases. Ll evo 2 años haciendo yoga esporádicamente y solo aquí he conseguido que se haya convertido en una practica mas seguida y empezar desde cero para aprenderlo todo bien. Muchas gracias
estuvo genial que la chica de la clase se equivocase porque yo en casa me equivoqué se me olvidó comentarlo y ayer repasándola para volver a ver la gran paloma me dije voy a comentarlo, porque seguramente le pasaría a más gente, me encantó esta clase.
Gracias Eva!! Seguro! Por eso intentamos que haya siempre alumnos de todos los niveles porque muchas veces nos frustramos con fallos que en realidad cometemos todos! Así es más divertido aprender 😉
No olvides dejarnos comentarios sobre cualquier duda que te surja o trasladar tu feedback a otras personas que lo puedan necesitar. Namasté!
Da gusto Lucía cómo lo explicas. Llevo años y varios profes, pero nunca me lo han explicado tan bien
Gracias
¡Muchas gracias por tu comentario Marta! 🙂