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OBSERVACIÓN Y CALMA CON FLEXIONES

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OBSERVACIÓN Y CALMA CON FLEXIONES

Profesor de yoga Carla Iglesias

Carla Iglesias

Objetivo

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte

Nivel

Intermedio

Duración exacta

54 min

Tipo

Iyengar

Intensidad

Media

Soportes

No, Manta, Bolster, Silla

Programa

YOGA LAB

Plan

Premium

Descripción

En esta práctica enfocada en las flexiones hacia delante, profundizaremos de forma cuidadosa en la observación de determinadas áreas del cuerpo y tomaremos conciencia de cómo el hecho de abordar las asanas en un determinado orden y con un enfoque concreto nos ayuda a cultivar la autoconciencia y la presencia.

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ojedalopezsofia
5 meses atrás

Llevaba mucho tiempo queriendo probar Iyengar y me ha encantado la practica y la profesora. Ha conseguido que rebaje mis niveles de ansiedad al mínimo y que consiguiera permanecer todo el tiempo en la practica.

carla.ibaselga
Respondido a  ojedalopezsofia
5 meses atrás

Hola Sofía!

Muchas gracias por tu comentario. Me alegra mucho que te esté ayudando a rebajar tu ansiedad. Continúa con prácticas de este tipo, pues ayudan mucho en momentos en los que nuestro sistema nervioso se encuentra especialmente alterado. En concreto las flexiones hacia delante pacifican el cuerpo y la mente, cuando en estas posturas incluimos además algún apoyo para la frente, el cerebro frontal se relaja aún más.

Namasté 🙏🏼

Carla.

MARIA JOSE González Moreno
5 meses atrás

Es la primera vez que practico esta modalidad de yoga. Me ha servido para estirar toda la espalda y tomar conciencia de mi cuerpo ayudándome a relajarme. El incoveniente es que la postura invertida de la cabeza hacia abajo y las piernas arriba no me sale. Sería la primera vez que la practicaría y, necesitaría aprender poco a poco sin miedo.

carla.ibaselga
Respondido a  MARIA JOSE González Moreno
5 meses atrás

Gracias por tu comentario!
Puedes quedarte en la preparación de la postura, manteniendo la posicion de antebrazos y cabeza apoyada y caminando como si quisieras acercar los pies. E incluso, doblar primero una pierna, después la otra y hasta probar con las dos.
Otra opción es hacerlo en la pared.
Si lo que sientes es que tu espalda aún no es lo suficientemente flexible , sigue preparándote con posturas como Adho mukha svanasana (perro boca abajo) o una postura similar pero manteniendo el apoyo de antebrazos de Sirsasana con la cabeza en el aire.
Espero que te ayude!! Ya me contarás 🙂

Elena Garcia Santos
5 meses atrás

La clase ha sido magnifica. No había practicado nunca Iyengar y desde luego no será la última clase. Gracias

carla.ibaselga
Respondido a  Elena Garcia Santos
5 meses atrás

Muchas gracias por tu comentario Elena!
Me alegro mucho ❤️
Si haces más clasecitas me encantará saber qué tal 🙂

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