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REPÁRATE, PRACTICA YIN YANG

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REPÁRATE, PRACTICA YIN YANG

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Estirar, Relajarme

Nivel

Principiante

Duración

45 min

Tipo

Hatha Guía Tipos Yoga

Intensidad

Suave

Posturas

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material

Esterilla , Cinturón Comprar Esterilla TC

Programa

AFTER WORK

Descripción

Trabajaremos en profundidad los hombros manteniendo posturas restaurativas durante varios minutos para relajar la tensión que se acumula en la parte alta de la espalda.

También trabajaremos con las posturas de los guerreros y otras de apertura de caderas para compensar la práctica.

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Marta Ramon
Marta Ramon
4 meses atrás

Me ha gustado mucho la practica por la mañana, recién levantada. Te ayuda a activar un poquito el cuerpo al mismo tiempo que lo estiras y relajas.

Mluz Miranda
Mluz Miranda
6 meses atrás

Segunda vez que realizado esta práctica. Hoy la acabo de hacer por la mañana , aunque por la tarde es ideal, después de trabajar…. El nivel es adecuado para mi, no tengo que hacer ninguna variación para suavizar las posturas, pero como dice Lucía, si alguna algo resulta incómodo o doloroso, se modifica y se sigue con el resto, el yoga es así, nos ayuda a evolucionar aceptando que hay posturas que no son para nosotros en este momento y tenemos recursos para hacer una postura por ejemplo de descanso… Gracias por la bonita lección, se nota que está hecha con mucho cariño.

Rosa Moya Fructuoso
Rosa Moya Fructuoso
9 meses atrás

Me ha gustado mucho la clase. A ratos un poco intensa para mí, pero adaptable. Gracias, Lucía. Qué bonito haberte encontrado en Instagram con el reto de yoga para todos este verano ??

Emma Barba Araujo
Emma Barba Araujo
10 meses atrás

Increíble, fascinante … GRACIAS MAESTRA!!!!

jyessica890
jyessica890
1 año atrás

Amo esta clase ?

Irene García
Irene García
1 año atrás

Esta clase sale filtada como objetivo relajarme pero considero no es de relajación, es muy activa. Únicamente los 9 minutos finales son destinados a la relajación. Si estás estresado o con ansiedad, no te la recomiendo.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  Irene García
1 año atrás

Hola Irene, en los filtros pone también estirar. Hay que tener en cuenta la combinación de los dos. Si lo que necesitas es sólo relajación, deberías hacer solo las que en el filtro pone relajación y nada más o hacer clases de yin yoga o meditación. Es complicado que los filtros se adapten 100% a las expectativas de cada practicante. De todas formas nos ayuda mucho tu comentario para que los filtros se adapten lo mejor posible.
Un abrazo
Gracias

marta.ramon.alv
marta.ramon.alv
2 años atrás

Maravillosa clase para desconectar y desbloquear cuello y hombros. Me ha encantado, Lucía.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  marta.ramon.alv
2 años atrás

Qué bien Marta me alegro mucho 😉

Marta García Torres
Marta García Torres
2 años atrás

Me ha encantado, Lucía. Namasté!

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  Marta García Torres
2 años atrás

Gracias 😉 me alegro mucho