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Un propósito tras las clase
El yoga te enseña a amarte a ti mismo, a abrazar tus imperfecciones y a encontrar la belleza en tu camino de autoconocimiento.
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REPÁRATE, PRACTICA YIN YANG
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Estirar, Relajarme
Nivel
Principiante
Duración
45 min
Tipo
Hatha ¿qué es?
Intensidad
Suave
material
Esterilla , Cinturón ¡50% DTO EN LAS ESTERILLAS, SÓLO ESTA SEMANA!
Programa
Descripción
Trabajaremos en profundidad los hombros manteniendo posturas restaurativas durante varios minutos para relajar la tensión que se acumula en la parte alta de la espalda.
También trabajaremos con las posturas de los guerreros y otras de apertura de caderas para compensar la práctica.
Me ha gustado mucho la practica por la mañana, recién levantada. Te ayuda a activar un poquito el cuerpo al mismo tiempo que lo estiras y relajas.
Segunda vez que realizado esta práctica. Hoy la acabo de hacer por la mañana , aunque por la tarde es ideal, después de trabajar…. El nivel es adecuado para mi, no tengo que hacer ninguna variación para suavizar las posturas, pero como dice Lucía, si alguna algo resulta incómodo o doloroso, se modifica y se sigue con el resto, el yoga es así, nos ayuda a evolucionar aceptando que hay posturas que no son para nosotros en este momento y tenemos recursos para hacer una postura por ejemplo de descanso… Gracias por la bonita lección, se nota que está hecha con mucho cariño.
Me ha gustado mucho la clase. A ratos un poco intensa para mí, pero adaptable. Gracias, Lucía. Qué bonito haberte encontrado en Instagram con el reto de yoga para todos este verano ??
Increíble, fascinante … GRACIAS MAESTRA!!!!
Amo esta clase ?
Esta clase sale filtada como objetivo relajarme pero considero no es de relajación, es muy activa. Únicamente los 9 minutos finales son destinados a la relajación. Si estás estresado o con ansiedad, no te la recomiendo.
Hola Irene, en los filtros pone también estirar. Hay que tener en cuenta la combinación de los dos. Si lo que necesitas es sólo relajación, deberías hacer solo las que en el filtro pone relajación y nada más o hacer clases de yin yoga o meditación. Es complicado que los filtros se adapten 100% a las expectativas de cada practicante. De todas formas nos ayuda mucho tu comentario para que los filtros se adapten lo mejor posible.
Un abrazo
Gracias
Maravillosa clase para desconectar y desbloquear cuello y hombros. Me ha encantado, Lucía.
Qué bien Marta me alegro mucho 😉
Me ha encantado, Lucía. Namasté!
Gracias 😉 me alegro mucho