45 min
REPÁRATE, PRACTICA YIN YANG

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REPÁRATE, PRACTICA YIN YANG

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Flexibilidad, Estrés y ansiedad, Para dormir

Nivel

Principiante, Intermedio

Duración

45 min

Tipo

Hatha Guía Tipos Yoga

Intensidad

Suave, Media

Posturas

Tutoriales de posturas

material

Esterilla, Cinturón Comprar Esterilla

Cuerpo

Cuello y hombros, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero

Programa

AFTER WORK

Descripción

Trabajaremos en profundidad los hombros manteniendo posturas restaurativas durante varios minutos para relajar la tensión que se acumula en la parte alta de la espalda.

También trabajaremos con las posturas de los guerreros y otras de apertura de caderas para compensar la práctica.

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luciana.nutriconsulta
luciana.nutriconsulta
2 meses atrás

Justo lo que necesitaba!!!Graciassss

evagr18
evagr18
6 meses atrás

Me ha gustado mucho la práctica aunque reconozco que han habido momentos muy intensos para mí, buscaré en los videos de posturas a ver si hay alguno que me ayude para ganar la flexibilidad que necesito alcanzar. Si me podeis ayudar a localizar los videos de posturas referentes a esta práctica me haríais un gtan favor. Muchas gracias

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  evagr18
6 meses atrás

Hola Eva, me alegro mucho que te haya gustado 🙂
Sobre tu consulta, tenemos unos 40 tutoriales de algunas posturas que puedes ir viendo. Para ganar flexibilidad te recomiendo que hagas en general las clases de yin yoga, te van a ayudar mucho a trabajar los grupos musculares que normalmente están más bloqueados como las caderas, el pecho y los hombros. Ve practicando dentro de tu nivel las veces que puedas e irás viendo como ganas flexibilidad.
Un abrazo

martiii_93
martiii_93
11 meses atrás

Me ha gustado mucho la practica por la mañana, recién levantada. Te ayuda a activar un poquito el cuerpo al mismo tiempo que lo estiras y relajas.

Luz
Luz
1 año atrás

Segunda vez que realizado esta práctica. Hoy la acabo de hacer por la mañana , aunque por la tarde es ideal, después de trabajar…. El nivel es adecuado para mi, no tengo que hacer ninguna variación para suavizar las posturas, pero como dice Lucía, si alguna algo resulta incómodo o doloroso, se modifica y se sigue con el resto, el yoga es así, nos ayuda a evolucionar aceptando que hay posturas que no son para nosotros en este momento y tenemos recursos para hacer una postura por ejemplo de descanso… Gracias por la bonita lección, se nota que está hecha con mucho cariño.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  Luz
6 meses atrás

Muchas gracias Mari Luz!!

Rosa
Rosa
1 año atrás

Me ha gustado mucho la clase. A ratos un poco intensa para mí, pero adaptable. Gracias, Lucía. Qué bonito haberte encontrado en Instagram con el reto de yoga para todos este verano ??

emma.barba.araujo
emma.barba.araujo
1 año atrás

Increíble, fascinante … GRACIAS MAESTRA!!!!

jyessica890
jyessica890
1 año atrás

Amo esta clase ?

Irene García
Irene García
1 año atrás

Esta clase sale filtada como objetivo relajarme pero considero no es de relajación, es muy activa. Únicamente los 9 minutos finales son destinados a la relajación. Si estás estresado o con ansiedad, no te la recomiendo.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  Irene García
1 año atrás

Hola Irene, en los filtros pone también estirar. Hay que tener en cuenta la combinación de los dos. Si lo que necesitas es sólo relajación, deberías hacer solo las que en el filtro pone relajación y nada más o hacer clases de yin yoga o meditación. Es complicado que los filtros se adapten 100% a las expectativas de cada practicante. De todas formas nos ayuda mucho tu comentario para que los filtros se adapten lo mejor posible.
Un abrazo
Gracias

marta.ramon.alv
marta.ramon.alv
2 años atrás

Maravillosa clase para desconectar y desbloquear cuello y hombros. Me ha encantado, Lucía.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  marta.ramon.alv
2 años atrás

Qué bien Marta me alegro mucho 😉

martagato67
martagato67
2 años atrás

Me ha encantado, Lucía. Namasté!

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  martagato67
2 años atrás

Gracias 😉 me alegro mucho