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REPÁRATE, PRACTICA YIN YANG
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Estrés y ansiedad, Para dormir
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración
45 min
Tipo
Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
Posturas
material
Esterilla, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Programa
Descripción
Trabajaremos en profundidad los hombros manteniendo posturas restaurativas durante varios minutos para relajar la tensión que se acumula en la parte alta de la espalda.
También trabajaremos con las posturas de los guerreros y otras de apertura de caderas para compensar la práctica.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
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Me gustó mucho la clase, se me dificultaron algunas posturas.
Justo lo que necesitaba!!!Graciassss
Me ha gustado mucho la práctica aunque reconozco que han habido momentos muy intensos para mí, buscaré en los videos de posturas a ver si hay alguno que me ayude para ganar la flexibilidad que necesito alcanzar. Si me podeis ayudar a localizar los videos de posturas referentes a esta práctica me haríais un gtan favor. Muchas gracias
Hola Eva, me alegro mucho que te haya gustado 🙂
Sobre tu consulta, tenemos unos 40 tutoriales de algunas posturas que puedes ir viendo. Para ganar flexibilidad te recomiendo que hagas en general las clases de yin yoga, te van a ayudar mucho a trabajar los grupos musculares que normalmente están más bloqueados como las caderas, el pecho y los hombros. Ve practicando dentro de tu nivel las veces que puedas e irás viendo como ganas flexibilidad.
Un abrazo
Me ha gustado mucho la practica por la mañana, recién levantada. Te ayuda a activar un poquito el cuerpo al mismo tiempo que lo estiras y relajas.
Segunda vez que realizado esta práctica. Hoy la acabo de hacer por la mañana , aunque por la tarde es ideal, después de trabajar…. El nivel es adecuado para mi, no tengo que hacer ninguna variación para suavizar las posturas, pero como dice Lucía, si alguna algo resulta incómodo o doloroso, se modifica y se sigue con el resto, el yoga es así, nos ayuda a evolucionar aceptando que hay posturas que no son para nosotros en este momento y tenemos recursos para hacer una postura por ejemplo de descanso… Gracias por la bonita lección, se nota que está hecha con mucho cariño.
Muchas gracias Mari Luz!!
Me ha gustado mucho la clase. A ratos un poco intensa para mí, pero adaptable. Gracias, Lucía. Qué bonito haberte encontrado en Instagram con el reto de yoga para todos este verano ??
Increíble, fascinante … GRACIAS MAESTRA!!!!
Amo esta clase ?
Esta clase sale filtada como objetivo relajarme pero considero no es de relajación, es muy activa. Únicamente los 9 minutos finales son destinados a la relajación. Si estás estresado o con ansiedad, no te la recomiendo.
Hola Irene, en los filtros pone también estirar. Hay que tener en cuenta la combinación de los dos. Si lo que necesitas es sólo relajación, deberías hacer solo las que en el filtro pone relajación y nada más o hacer clases de yin yoga o meditación. Es complicado que los filtros se adapten 100% a las expectativas de cada practicante. De todas formas nos ayuda mucho tu comentario para que los filtros se adapten lo mejor posible.
Un abrazo
Gracias
Maravillosa clase para desconectar y desbloquear cuello y hombros. Me ha encantado, Lucía.
Qué bien Marta me alegro mucho 😉
Me ha encantado, Lucía. Namasté!
Gracias 😉 me alegro mucho