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SALUDO AL SOL A – ASHTANGA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración
30 min
Tipo
Ashtanga Guía Tipos Yoga
Intensidad
Media
Posturas
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Caderas y piernas, Espalda
Habilidad
Posturas
Programa
Descripción
Clase dedicada al saludo al sol A, donde explico paso a paso cómo se hace, acompañando el movimiento con la respiración en los 9 vinyasas o movimientos que tiene el saludo al sol A.
Terminamos la práctica con las 3 posturas de cierre con las que terminan todas las clases de ashtanga.
Esta clase de saludos al sol + las posturas de cierre y el pranayama final Nadi Sodhana constituye en si una práctica completa.
Repite esta clase cada día hasta que aprendas las posturas de memoria.
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Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
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Me encantó! Explicas muy bien!
me ha encantado la práctica 🙂 la repetiré para aprenderla