TRISTANA

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En cada postura de yoga, descubres una nueva forma de amarte y aceptarte.

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TRISTANA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Relajarme

Nivel

Principiante

Duración

13 min

Tipo

Teoria ¿qué es?

Intensidad

Suave

material

Esterilla ¡50% DTO EN LAS ESTERILLAS, SÓLO ESTA SEMANA!

Programa

POR DÓNDE EMPIEZO

Descripción

Explicación de la respiración Ujjayi, el drsiti o punto al que dirigir la mirada y los bhandas o sellos energéticos: mula bhanda, uddhiyana bhanda y jalandara bhanda.

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CURSO FORMACIÓN YOGA CON LUCÍA LIENCRES

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Jose Antonio Espinosa Castillero
2 meses atrás

Lucia me ha encantado la clase,ha sido superdidactica
Muchísimas gracias

Paloma Zamora
1 año atrás

Tengo una duda: ¿es posible que cuando te dicen que actives jalandara bhanda hay que bajar también un poco el mentón para “bloquear” un poco ese paso de aire? Gracias por el tutorial.

Lucía Liencres
Respondido a  Paloma Zamora
1 año atrás

Hola Paloma, sí así es. La activación de jalandara bhanda de forma exclusiva, sería llevando la barbilla hacia el pecho.
Un abrazo!
Lucía