13 min
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TRISTANA
Lucía Liencres leer bio
Nivel
Empiezo desde cero, Principiante, Intermedio
Duración
13 min
Intensidad
Suave, Media
Posturas
Teoría
Habilidad
Filosofía
Programa
Descripción
Explicación de la respiración Ujjayi, el drsiti o punto al que dirigir la mirada y los bhandas o sellos energéticos: mula bhanda, uddhiyana bhanda y jalandara bhanda.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGA
Lucia me ha encantado la clase,ha sido superdidactica
Muchísimas gracias
Tengo una duda: ¿es posible que cuando te dicen que actives jalandara bhanda hay que bajar también un poco el mentón para «bloquear» un poco ese paso de aire? Gracias por el tutorial.
Hola Paloma, sí así es. La activación de jalandara bhanda de forma exclusiva, sería llevando la barbilla hacia el pecho.
Un abrazo!
Lucía