THE CLASS
TRISTANA

Para continuar la clase, haz login o empieza gratis.

celebración-clase-realizada

¡Enhorabuena Yogui! Ya eres yogui H

¿Quieres un programa de yoga 100% personalizado para ti?

Quiero mi programa

Una frase para terminar la clase:

El autoconocimiento es el primer paso para la transformación personal y el crecimiento espiritual.

Comparte la frase y clase con tus amigos ❤️

TRISTANA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

Objetivo

Relajarme

Nivel

Principiante

Duración

13 min

Tipo

Teoría

Intensidad

Suave

material

Mat, Leggins Tienda Online

Programa

POR DÓNDE EMPIEZO

Plan

Premium

Descripción

Explicación de la respiración Ujjayi, el drsiti o punto al que dirigir la mirada y los bhandas o sellos energéticos: mula bhanda, uddhiyana bhanda y jalandara bhanda.

Comentarios

2 Comentarios
Más recientes
Más antiguos Más Votado
Inline Feedbacks
Ver todas las comentarios
Paloma Zamora
1 mes atrás

Tengo una duda: ¿es posible que cuando te dicen que actives jalandara bhanda hay que bajar también un poco el mentón para “bloquear” un poco ese paso de aire? Gracias por el tutorial.

Lucía Liencres
Respondido a  Paloma Zamora
1 mes atrás

Hola Paloma, sí así es. La activación de jalandara bhanda de forma exclusiva, sería llevando la barbilla hacia el pecho.
Un abrazo!
Lucía

Soy tu profe de yoga
¿Tienes alguna duda?

Escríbeme a hola@theclassyoga.com