TRISTANA

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En cada postura de yoga, descubres una nueva forma de amarte y aceptarte.

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TRISTANA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres ...bio

Objetivo

Relajarme

Nivel

Principiante

Duración

13 min

Tipo

...ver

Intensidad

Suave

material

Mat ...tienda online

Programa

POR DÓNDE EMPIEZO

Descripción

Explicación de la respiración Ujjayi, el drsiti o punto al que dirigir la mirada y los bhandas o sellos energéticos: mula bhanda, uddhiyana bhanda y jalandara bhanda.

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Paloma Zamora
7 meses atrás

Tengo una duda: ¿es posible que cuando te dicen que actives jalandara bhanda hay que bajar también un poco el mentón para “bloquear” un poco ese paso de aire? Gracias por el tutorial.

Lucía Liencres
Respondido a  Paloma Zamora
7 meses atrás

Hola Paloma, sí así es. La activación de jalandara bhanda de forma exclusiva, sería llevando la barbilla hacia el pecho.
Un abrazo!
Lucía