¡Enhorabuena Yogui! Ya eres yogui H
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Una frase para terminar la clase:
El autoconocimiento es el primer paso para la transformación personal y el crecimiento espiritual.
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TRISTANA
Objetivo
Relajarme
Nivel
Principiante
Duración
13 min
Tipo
Intensidad
Suave
material
Mat, Leggins Tienda Online
Programa
Plan
Premium
Descripción
Explicación de la respiración Ujjayi, el drsiti o punto al que dirigir la mirada y los bhandas o sellos energéticos: mula bhanda, uddhiyana bhanda y jalandara bhanda.
Tengo una duda: ¿es posible que cuando te dicen que actives jalandara bhanda hay que bajar también un poco el mentón para “bloquear” un poco ese paso de aire? Gracias por el tutorial.
Hola Paloma, sí así es. La activación de jalandara bhanda de forma exclusiva, sería llevando la barbilla hacia el pecho.
Un abrazo!
Lucía