VOLANDO HACIA KOUNDINYASANA
Lucía Liencres
Objetivo
Ponerme fuerte, Adelgazar, Mejorar en mi práctica
Nivel
Avanzado
Duración exacta
78 min
Tipo
Power
Intensidad
Alta
Soportes
No
Programa
Plan
Premium
Descripción
Clase muy intensa y dinámica en la que trabajaremos el core, los brazos, las muñecas y la apertura de caderas para llegar a las posturas de koundinyasana I, II y eka pada galavasana.
Clase genial!!! Primera vez que consigo volar la pierna de atrás y conseguir mi primer Koundiyanasana. Muy buena preparación de apertura de caderas y de colocación para ya dejarte en la posición. Es una clase intensa y disfrutona. 🙂
Cuando perro boca abajo no consigo poner las plantas de los pies en el suelo si estiro piernas, es porque tengo cifosis en la espalda o es practica? Gracias!
Hola Mónica!
Gracias por compartir tu duda! Eso se debe a falta de flexibilidad en los isquios. Al principio, intenta flexionar ligeramente las piernas, estirando en todo momento la espalda (el objetivo de esta postura es el estiramiento completo de la columna). Con la práctica irás ganando flexibilidad y podrás estirar por completo las piernas y tocar con las plantas el suelo 😉