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VOLANDO HACIA KOUNDINYASANA

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VOLANDO HACIA KOUNDINYASANA

Profesor de yoga Lucía Liencres

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Objetivo

Estirar, Fortalecer, Adelgazar

Nivel

Avanzado

Duración

78 min

Tipo

Vinyasa, Power ¿qué es?

Intensidad

Alta

Posturas

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material

Esterilla ¡50% DTO EN LAS ESTERILLAS, SÓLO ESTA SEMANA!

Programa

UPSIDE DOWN

Descripción

Clase muy intensa y dinámica en la que trabajaremos el core, los brazos, las muñecas y la apertura de caderas para llegar a las posturas de koundinyasana I, II y eka pada galavasana.

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Melissa Gelada Acosta
Melissa Gelada Acosta
5 meses atrás

Mi primera clase en la plataforma… Me ha encantado!! Namaste <3

stfntalavera
stfntalavera
11 meses atrás

Cómo se llama la postura parecida al stand Split pero doblando la pierna y cogiéndola con la mano?

Diana Higueras Higueras
Diana Higueras Higueras
2 años atrás

Clase genial!!! Primera vez que consigo volar la pierna de atrás y conseguir mi primer Koundiyanasana. Muy buena preparación de apertura de caderas y de colocación para ya dejarte en la posición. Es una clase intensa y disfrutona. 🙂

monica.ricou
monica.ricou
2 años atrás

Cuando perro boca abajo no consigo poner las plantas de los pies en el suelo si estiro piernas, es porque tengo cifosis en la espalda o es practica? Gracias!

Laura Alejandre
Laura Alejandre
Respondido a  monica.ricou
2 años atrás

Hola Mónica!
Gracias por compartir tu duda! Eso se debe a falta de flexibilidad en los isquios. Al principio, intenta flexionar ligeramente las piernas, estirando en todo momento la espalda (el objetivo de esta postura es el estiramiento completo de la columna). Con la práctica irás ganando flexibilidad y podrás estirar por completo las piernas y tocar con las plantas el suelo 😉