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El yoga es un acto de amor hacia ti mismo, un hábito que te conecta con tu sabiduría interna y te guía hacia el autodescubrimiento.
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VOLANDO HACIA KOUNDINYASANA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Estirar, Fortalecer, Adelgazar
Nivel
Avanzado
Duración
78 min
Tipo
Vinyasa, Power ¿qué es?
Intensidad
Alta
material
Esterilla comprar en tienda online
Programa
Descripción
Clase muy intensa y dinámica en la que trabajaremos el core, los brazos, las muñecas y la apertura de caderas para llegar a las posturas de koundinyasana I, II y eka pada galavasana.
Cómo se llama la postura parecida al stand Split pero doblando la pierna y cogiéndola con la mano?
Clase genial!!! Primera vez que consigo volar la pierna de atrás y conseguir mi primer Koundiyanasana. Muy buena preparación de apertura de caderas y de colocación para ya dejarte en la posición. Es una clase intensa y disfrutona. 🙂
Cuando perro boca abajo no consigo poner las plantas de los pies en el suelo si estiro piernas, es porque tengo cifosis en la espalda o es practica? Gracias!
Hola Mónica!
Gracias por compartir tu duda! Eso se debe a falta de flexibilidad en los isquios. Al principio, intenta flexionar ligeramente las piernas, estirando en todo momento la espalda (el objetivo de esta postura es el estiramiento completo de la columna). Con la práctica irás ganando flexibilidad y podrás estirar por completo las piernas y tocar con las plantas el suelo 😉