¿Qué son y qué finalidad tienen los niyamas? Conoce su origen, cuáles son los 8 pasos del yoga descritos por Patanjali y cuáles son los cinco niyamas que existen
Un niyama es una práctica positiva, dedicada a la autopurificación, que nos enseña cómo tratarnos a nosotros mismos.
Constituyen la segunda rama del yoga, referente a los yoga sutras de Patanjali o los ocho pasos del yoga.
YAMAS Y NIYAMAS
Desde casi los orígenes, se establecieron ocho pasos del yoga que cualquier aspirante debe seguir para alcanzar la iluminación o shamadi.
Los yamas y niyamas son los fundamentos éticos del yoga, una especie de mandamientos que todo yogui debe cumplir y respetar para vivir la esencia del yoga.
Los yamas forman el primer nivel y los niyamas el segundo. Podríamos considerar los yamas como obediencias externas para vivir en sociedad y los niyamas como obediencias internas, para mejorar la relación con nosotros mismos.
- Los cinco yamas son: ahimsa (no violencia), satya (veracidad), asteya (no robar), brahmacarya (continencia) y aparigraha (desapego). Aquí puedes descubrirlos en profundidad: qué son los yamas.
- Los niyamas también son 5 y suponen la auto-observación para eliminar malos hábitos e incluir los positivos para vivir de manera plena, consciente y en equilibrio físico, mental y espiritual.
¿CUÁLES SON LOS 5 NIYAMAS Y QUÉ FINALIDAD TIENEN?
1. SAUCHA: pureza. Representa la limpieza en todos los sentidos: higiene externa e interna, tanto de tu cuerpo, de tu mat, de tu casa, como de pensamientos puros o kriyas (técnicas de limpieza interior). Purificando el cuerpo también purificamos la mente y el corazón.
2. SANTOSHA: contentamiento. Nuestros pensamientos manifiestan la realidad, debemos estar contentos con lo que tenemos y merecemos en cada momento. Representa la satisfacción en cada práctica y en cada postura.
3. TAPAS: disciplina y sencillez. Tiene que ver con ponerle ganas a lo que hacemos y hacerlo de manera disciplinada y perseverante. De esta forma quemamos la negatividad y las impurezas físicas y mentales. En yoga podríamos ponerlo en práctica a través de la constancia.
4. SVADHYAYA: auto-conocimiento. Supone la lectura propia y el estudio de los textos sagrados para cultivar la conciencia, la auto comprensión, la reflexión y el aprendizaje de uno mismo. En la práctica representaría el desarrollo de las sensaciones físicas y mentales para entender qué nos pasa de manera más profunda.
5. ISHVARA PRANIDHANA: devoción o inspiración de lo divino. Se trata de practicar la entrega, el amor y el agradecimiento a un poder superior, ya sea un Dios, la naturaleza, el universo… Así aceptamos nuestros límites, nos liberamos de deseos mundanos y nos elevamos a una satisfacción superior.
Lucia Liencres
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