– Todos los problemas vienen de la mente, así que hay que pararla – le dije a un amigo el finde
– ¿Qué dices? ¿Cómo voy a parar la mente? Además ¿si paro la mente cómo voy a conseguir tener una casa, coche, comida, cole de mis hijos…? – me respondió
Lo que le conté viene de un libro, un best seller de espiritualidad, que leo de nuevo cada año, y que para mí, después del eneagrama, ha sido mi segundo despertar
El libro es “El poder del ahora” de “Echkart Tolle” que dice:
Tú no eres tu mente
La mente existe porque existe el tiempo
Pero en realidad, el tiempo no existe:
– El pasado no existe, sólo son recuerdos de la mente
– El futuro no existe, sólo son proyecciones de la mente
– Lo único real es el momento presente.
Así que, sí matamos al tiempo vivimos sólo en el presente, y paramos la mente
Pero… ¿cómo matamos al tiempo?
La solución que da Echkart es que hay 2 tipos de tiempo:
1- El tiempo práctico.
2- El tiempo psicológico
1. El tiempo práctico es el que sirve para planificar tu vida y es útil. En este sentido, la mente es una increíble herramienta para nuestra supervivencia.
2. En cambio, el tiempo psicológico, es el que es inútil.. Como la mente es tan brutal siempre busca problemas a resolver, y por ello necesita mantenernos atrapados, sin darnos cuenta, en pensamientos rumiantes e incontrolables sobre el pasado y futuro, con todos sus sufrimientos (ira, orgullo, vanidad, envidia, avaricia, miedo, gula, lujuria, pereza)
Mi experiencia para matar el tiempo
Yo lo que hago es, por si te sirve, me concentro en el “tacto” de la tarea que esté haciendo:
Si estoy conduciendo, me concentro en sentir la textura del volante
Si me estoy lavando las manos, me concentro en sentir el agua
Mientras escribo este post, me estoy concentrando en sentir la presión de las teclas
Y así, cuando me doy cuenta que estoy en el tiempo psicológico, me concentro en el tacto
El tacto además me despierta uno tras otro los el resto de sentidos
El de la vista, todos los colores empiezan a ver más vivos
El oido, los sonidos es escuchan más claros
El olfato, los olores son más concretos
Y sin darme cuenta empiezo a respirar más profundamente
estoy en el momento presente
mi mente se ha parado
conecto con mi yo interior
soy testigo de la vida
y por ello estoy agradecido
todo es perfecto y necesario
… me pasa por unos segundos …
(aunque Eckart afirma que en la experiencia podría ser mucho más permanente)
La idea del yoga es la misma, parar la mente para conectar con tu esencia natural
A unos les sirve un camino y a otros otro, pero la experiencia espiritual es la misma
En el yoga, es a través de la práctica de posturas físicas y del estudio de la filosofía del yoga (en concreto en estos email estamos viendo los yoga sutras que son 196 frases cortas)