THE CLASS
5 CLAVES ASHTANGA YOGA

Para continuar la clase, haz login o empieza gratis.

celebración-clase-realizada

¡Enhorabuena Yogui! Ya eres yogui H

¿Quieres un programa de yoga 100% personalizado para ti?

Quiero mi programa

Una frase para terminar la clase:

La meditación nos ayuda a liberarnos de los pensamientos negativos y a encontrar la calma interior.

Comparte la frase y clase con tus amigos ❤️

5 CLAVES ASHTANGA YOGA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

Objetivo

Estirar

Nivel

Intermedio

Duración

32 min

Tipo

Ashtanga

Intensidad

Suave

material

Mat, Leggins Tienda Online

Programa

ASHTANGA YOGA PASO A PASO

Plan

Premium

Descripción

En este video/ tutorial descubrirás las claves para empezar con tu primera clase de ashtanga yoga: el drishti, la respiración ujjayi, los bhandas…

Comentarios

6 Comentarios
Más recientes
Más antiguos Más Votado
Inline Feedbacks
Ver todas las comentarios
josé manuel
2 meses atrás

Gracias Lucía por tus clases, entonces en la exalación activo bandhas, y en la inhalación que es mejor, relajarlas totalmente dentro de lo posible ó mantenerlas semiactivas hasta la siguiente exhalación?. un saludo

Lucía Liencres
Respondido a  josé manuel
2 meses atrás

Hola José Manuel, el tema de los bhandas es algo muy sutil. Aun así sí, los vas a sentir más en la exhalación pero tampoco te agobies porque poco a poco con la práctica los vas activando de forma más natural. En la inhalación no se activan como norma general pero si que se mantiene la activación muscular.
Espero haberte ayudado,
Un abrazo!

Coral Vivancosli
4 meses atrás

¡Qué maravilla de explicaciones!
Gracias y gracias, Lucía <3

Beatriz Iglesias
5 meses atrás

Incondicional de tus clases , ya he empezado ha practicarlas y estoy encantada
Una duda .. la activación de bhandas solo es en la expiración , verdad ?
Gracias por enseñar tan bien y acercar vuestro conocimiento

Lucía Liencres
Respondido a  Beatriz Iglesias
5 meses atrás

Hola Beatriz! cuánto me alegro muchas gracias!! Sí, en la exhalación 😉

Aitziber Romarate Morras
1 año atrás

Namaste 🙏

Soy tu profe de yoga
¿Tienes alguna duda?

Escríbeme a hola@theclassyoga.com