5 CLAVES ASHTANGA YOGA

Para continuar la clase, haz login o empieza gratis.

Cerrar
celebración-clase-realizada

¡Enhorabuena Yogui! Ya eres yogui H

¿Quieres tener tu propio calendario de yoga?

Sí, quiero mi calendario

Un propósito tras las clase

El yoga te enseña a amar sin expectativas, a aceptar sin juicio y a honrar tu verdad. Hazlo un hábito y cultiva el amor incondicional.

Comparte la frase con tus amigos ❤️

5 CLAVES ASHTANGA YOGA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Estirar

Nivel

Intermedio

Duración

32 min

Tipo

Ashtanga ¿qué es?

Intensidad

Suave

material

Esterilla ¡50% DTO EN LAS ESTERILLAS, SÓLO ESTA SEMANA!

Programa

ASHTANGA YOGA PASO A PASO

Descripción

En este video/ tutorial descubrirás las claves para empezar con tu primera clase de ashtanga yoga: el drishti, la respiración ujjayi, los bhandas…

¿Quieres profundizar en tu práctica de yoga?

CURSO FORMACIÓN YOGA CON LUCÍA LIENCRES

Comentarios

Notificar de
6 Comentarios
Más recientes
Más antiguos Más Votado
Inline Feedbacks
Ver todas las comentarios
josé manuel
1 año atrás

Gracias Lucía por tus clases, entonces en la exalación activo bandhas, y en la inhalación que es mejor, relajarlas totalmente dentro de lo posible ó mantenerlas semiactivas hasta la siguiente exhalación?. un saludo

Lucía Liencres
Respondido a  josé manuel
1 año atrás

Hola José Manuel, el tema de los bhandas es algo muy sutil. Aun así sí, los vas a sentir más en la exhalación pero tampoco te agobies porque poco a poco con la práctica los vas activando de forma más natural. En la inhalación no se activan como norma general pero si que se mantiene la activación muscular.
Espero haberte ayudado,
Un abrazo!

Coral Vivancosli
1 año atrás

¡Qué maravilla de explicaciones!
Gracias y gracias, Lucía <3

Beatriz Iglesias
1 año atrás

Incondicional de tus clases , ya he empezado ha practicarlas y estoy encantada
Una duda .. la activación de bhandas solo es en la expiración , verdad ?
Gracias por enseñar tan bien y acercar vuestro conocimiento

Lucía Liencres
Respondido a  Beatriz Iglesias
1 año atrás

Hola Beatriz! cuánto me alegro muchas gracias!! Sí, en la exhalación 😉

Aitziber Romarate Morras
2 años atrás

Namaste ?