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CADERAS FLEXIBLES

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CADERAS FLEXIBLES

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

Objetivo

Estirar, Relajarme

Nivel

Principiante, Intermedio, Avanzado

Duración

63 min

Tipo

Yin

Intensidad

Suave

material

Esterilla, Leggins, Bloques, Manta, Bolster Ofertas en la Tienda online

Programa

YIN LOVERS

Plan

Premium

Descripción

Clase en la que trabajamos la flexibilidad de la articulación de las caderas a nivel profundo, trabajando con posturas que mantenemos durante bastante tiempo para llegar a trabajar la fascia, los ligamentos y todos los bloqueos emocionales acumulados en esta zona.

Clase perfecta para ganar flexibilidad y para compensar las clases activas.

Comentarios

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Leire Goñi Blanco
2 meses atrás

Con el ejercicio de apertura de caderas en la postura de la lagartija al dejar caer la rodilla siento como si se me desencajase en parte la articulación de la cadera y se me gira el cuerpo hacia ese lado. Eso tiene que ser así? O me tengo que concentrar en mantener la cadera hacia el frente? Muchas gracias!!!! Me encantan tus clases 🙂

Lucía Liencres
Respondido a  Leire Goñi Blanco
2 meses atrás

Hola Igoni! En este caso, al ser una clase de yin yoga, no hay alineamiento ni fuerza que ejercer en ninguna postura. Por tanto, habría que dejar que “se desencaje la cadera” (siempre y cuando no haya dolor). Esta misma postura en una clase de hatha por ejemplo o de algún tipo de yoga más dinámico si se suele hacer con alineamiento.
Espero haberte ayudado.
Un abrazo!
Lucía

Che Malia
3 meses atrás

Una clase muy gratificante. En la postura de la paloma que es una postura que en general me gusta mucho he sentido malestar en la boca del estómago, no se si porque tengo problemas o por el plexo solar. Es una zona que me molesta en muchas posturas y tengo que parar porque me encuentro mal.

marina.acida
3 meses atrás

Nunca he conseguido permanecer en la media paloma con tanta profundidad. Muchísimas gracias, Lucía, me ha encantado!

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