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LAS CLAVES DE CHATURANGA
Alejandra Estrada leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza
Nivel
Principiante
Duración
27 min
Tipo
Vinyasa, Integral Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
Posturas
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales
Habilidad
Posturas
Programa
Descripción
La postura más retadora cuando empezamos a practicar y que a la vez nos conecta con nuestro poder personal.
Trabajaremos distintas variantes que me ayudarán además de fortalecer el cuerpo y la mente, a amar este asana un poco más.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
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Muy bien explicado, gracias
Hola me ha gustado la clase, pero me encuentro bastante torpe para llevarla a cabo , como puedo hacer para conseguir hacer la postura correcta, repetir la clase todos los días???
Me ha encantado la clase! Donde puedo encontrar el mantra para recitarlo la próxima vez?
Hola!! Me alegro!
Este es el mantra y su significado:
Asato maa sad gamaya
Tamaso maa jyotir gamaya
Mrtyor maa ‘mrtam gamaya
OM
Condúceme de lo irreal a lo real (del no ser al ser)
Condúceme de la oscuridad a la luz
Condúceme de la mortalidad del cuerpo a la inmortalidad del ser
Me ha encantado la clase, super útil! Directrices precisas para profundizar, entender y conseguir un chaturanga perfectamente alineado. Gracias Ale 🙂
Una clase que me ha ayudado a fortalecer mi brazos y espalda. Al mismo tiempo que elimino toxinas al sudar. Me ha gustado. Estas clases están muy bien para cuando dispones de media hora y en poco tiempo realizas ejercicios de fuerza.
Muchismas gracias!♥️♥️Me alegro muchísimo
Ale