MIS PRIMERAS POSTURAS DE EXTENSIÓN
Objetivo
Estirar
Nivel
Principiante
Duración
47 min
Tipo
Hatha
Intensidad
Suave
Soportes
Bloques, Cinturón
Programa
Plan
Premium
Descripción
Las posturas de extensión se realizan después de las posturas de flexión, ya que nuestro cuerpo de forma natural solo se dobla hacia delante y tendemos a acumular mucha rigidez en el pecho y los hombros.
Es esta clase aprenderemos las primeras posturas de extensión y cómo realizarlas de forma cómoda y segura.
Con los bloques que bien se hace la postura del puente, nunca lo había hecho
Me alegro de que te haya resultado útil! 🙂
Me ha encantado!!! Pero en la postura de relajación final cuando llevo unos segundos me entra angustia…. ¿ Por qué puede ser?
Hola Tagullo! Gracias por tu comentario 🙂
No te preocupes, a veces puede ser difícil quedarse quieto durante varios minutos después de una práctica más activa. Quizás te ayude hacer un escaneo de tu cuerpo prestando atención a cómo está de la cabeza a los pies, y así no pensar tanto en cuántos minutos te quedan tumbado.