¡Enhorabuena Yogui! Ya eres yogui H
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Una frase para terminar la clase:
La meditación es una herramienta poderosa para conectar con nuestro ser interior y encontrar la paz y la armonía.
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NUESTRAS BASES EN LA TIERRA
Objetivo
Fortalecer
Nivel
Principiante
Duración
82 min
Tipo
Intensidad
Suave
material
Mat, Leggins, Bloques, Cinturón Tienda Online
Programa
VINYASA FLOW PARA PRINCIPIANTES
Plan
Premium
Descripción
En esta clase nos centramos en asentar nuestras bases en la tierra, ya sean nuestros pies, nuestras manos o cualquier otra parte del cuerpo.
Buscamos crear consciencia de nuestro cuerpo en relación con el espacio y cómo apoyarnos en él para enraizarnos y crecer en nuestras asanas.
Famtastics
Hola! Tengo una duda: cuando Marina dice que mantengamos el ombligo conectado con la columna y apuntando a la garganta, no tengo claro cómo hacerlo. Cuando suelto el aire sí que llevo mi ombligo hacia la columna, pero cuando cojo aire, si lo sigo haciendo siento que no obtengo suficiente aire. ¿Me podríais aclarar este punto? Mil gracias por adelantado!!
Hola Estefanía! 🙂 Cuando dice eso se refiere a sostener la sensación, nunca dejar de tomar aire o tomar menos cantidad, pero sí mantener esa consciencia sobre lo que estás sintiendo; es decir, cuando exhalas, es más clara la sensación del ombligo hacia la espalda y la garganta, pero al inhalar tienes que permitir que el cuerpo tome aire sin intensificar esa sensación; simplemente manteniendo la consciencia sobre ella.
Espero haberte resuelto la duda!
Para los que os gusten estas clases suaves de vinyasa, os recomiendo probar las de 30 min vinyasa break (30 min go to bed, 30 min wall flow y 30 min office).
Espero que las disfrutéis! 😀
Una clase genial!
Estupenda clase
Gracias por el feedback, Marta!